固齿“吹”字功
核心提示： 方法：先做预备式，两臂从体侧经腰后向前抬起，在胸前膻中穴撑圆，两手指尖对应如抱重物，同时吸气，呼气读“吹”字时，身体下蹲，足五趾点地，足心空如行泥地，两臂随之下落，虚抱两膝，直至呼气尽。下蹲时，身体尽量保持挺直。膝盖要与脚
方法：先做预备式，两臂从体侧经腰后向前抬起，在胸前膻中穴撑圆，两手指尖对应如抱重物，同时吸气，呼气读“吹”字时，身体下蹲，足五趾点地，足心空如行泥地，两臂随之下落，虚抱两膝，直至呼气尽。下蹲时，身体尽量保持挺直。膝盖要与脚尖上下垂直，下蹲高度要不影响提肛。再依上述要领做第二次呼气读字，共做六次，最后调息一次，恢复预备式。练功时牙齿稍有重胀之感。
功效：益肾填精，强身固齿。可预防治疗腰腿酸痛、头晕耳鸣、目涩发黄、齿摇发脱等。
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)
