冬天晨练莫太早 气温骤降老年人需警惕脑血管疾病

核心提示：武警广东总队医院神经内科田喜光主任表示，天气突然转冷，脑血管疾病患者普遍增多。对于有脑血管疾病危险因素如高血压、糖尿病、高血脂的老年人来说，气温骤降是一个重要的诱因。
　　60岁的陈伯一直都坚持着晨练的习惯，昨天在晨练的时候，突发脑出血被送进了医院。武警广东总队医院神经内科田喜光主任表示，天气突然转冷，脑血管疾病患者普遍增多。对于有脑血管疾病危险因素如高血压、糖尿病、高血脂的老年人来说，气温骤降是一个重要的诱因。
　　因为清晨温度较低，会导致人体内血管的强烈收缩，晨练等运动会诱发脑血管疾病发作。而大多数老年人本来就存在动脉硬化、血管狭窄等问题。气温降低时，原本狭窄的血管就会变得更加狭窄，容易形成血栓。而且，强烈的血管收缩可引起血压骤然升高，从而使老年人本来脆弱的血管破裂，发生脑出血。另外，一些伴有糖尿病或年纪较大的患者，神经系统反应比较迟钝，往往有时感觉不到天气的变化，晨练时没有及时添加衣服，保暖措施做得不够，致使皮肤表面的血管收缩，又会引起血压增高，导致脑血管疾病的突然发生。
　　武警广东总队医院神经内科田喜光主任指出，做好以下几点措施，可以有效预防脑血管疾病的发生：
　　一、高血压患者应在医生指导下，长期服用降压药，使血压保持在正常或较低水平；
　　二、平时要戒烟酒，不要吃喝过量，多喝水，多吃易消化的清淡食物，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物；
　　三、生活有规律，避免过度紧张和情绪波动，不大喜大悲，保持愉快而稳定的心情；
　　四、坚持进行力所能及的体育锻炼，及时添加衣物防治感冒；
　　五、晨练的时间最好推迟到上午十点或者下午时段；

　　六、平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。

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