预防心脏病要时刻做好预防准备
来源:唐汉寻医问药 作者:唐汉 时间:2013-10-17 15:25:00
核心提示: 心脏病是一种常见的多发病,一般会严重影响到患者的生活和工作的,不预防心脏病就有可能会导致此病不断出现在生活中,这很可怕。因此大家要及时了解些心脏病
心脏病是一种常见的多发病,一般会严重影响到患者的生活和工作的,不预防心脏病就有可能会导致此病不断出现在生活中,这很可怕。因此大家要及时了解些心脏病的预防,才能健康生活。下面就来介绍心脏病的预防有哪些方法。
心脏病的预防有:
1、多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。这些心脏病的预防比较重要。
2、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材的人更危险。只要老人减肥3-5公斤,心脏状况就会有很大改善。
同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。这也是心脏病的预防方法。
3、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。这也属于心脏病的预防措施。
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