研究称每周快走2.5小时降低高血压危险

核心提示：《高血压》杂志刊登美国一项新研究发现，每周快走2.5小时可以大大降低高血压危险。科学家发现，即使中等强度的运动也可以降低高血压危险。有高血压家族病史的人，每周进行中等强度的运动可使高血压危险降低26%。
　　《高血压》杂志刊登美国一项新研究发现，每周快走2.5小时可以大大降低高血压危险。科学家发现，即使中等强度的运动也可以降低高血压危险。有高血压家族病史的人，每周进行中等强度的运动可使高血压危险降低26%。

　　美国南卡罗来纳大学研究人员对 6278名20—80岁参试者进行了平均4.7年的跟踪调查，其中33%的参试者的父亲或母亲患有高血压。研究开始时，所有参试者都很健康，没有高血压，心率测试也很正常。研究人员还利用跑步机锻炼测试测量了参试者的心肺健康状况。研究期内，共发现1545名参试者罹患高血压。

　　新研究结果发现，无论参试者是否有高血压家族病史，高强度运动可使高血压危险降低42%，中等强度运动能使高血压危险降低26%。与爱运动或父母都没有得高血压的参试者相比，不爱运动而且父母中有一人得高血压的参试者，其高血压危险增加70%。而特别爱运动但父亲或母亲有高血压的参试者罹患高血压的危险只有16%。

　　新研究负责人罗宾·舒克博士表示，了解家族病史和健康对慢性病防治的作用非常重要。多项早期研究表明，父母高血压病史对子女的遗传几率大约为35%—65%之间。其具体情况涉及父亲还是母亲发生高血压以及发生高血压的年龄等因素。

　　这项新研究结果传递的一条实用性信息是：即使是适度适量锻炼(每周快步走150分钟)也会带来巨大的健康受益。这一点对有高血压家族病史的高危人群更为重要。这项新研究结果进一步佐证了美国心脏协会提出的“每周锻炼5天，每天至少30分钟快走等中等强度的运动”护心建议。

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