雾霾天气慎防心血管疾病突发

　　随着秋天的到来，气温在逐渐下降，尤其是早晚温差较大，雾霾天气也较为严重。喜欢晨练的中老年人朋友要注意了，雾霾不宜晨练，而年老体弱者出门要戴口罩护身。因为这个时节的雾对人体健康有一定危害，我们看得见、抓不着的雾其实对身体的影响较大，尤其是对心脑血管疾病高发的老年人。为什么这样说呢？

　　秋冬大雾有害 容易影响心血管

　　在秋冬季，经常会能碰到大雾天气。特别是一些大城市，空气污染往往较严重，雾滴在飘移的过程中，慢慢吸附污染物，空气质量就会降低。曾经对一个一线大城市做了检测，结果显示，当地的雾中有20多种对人体危害较大的细颗粒有毒物质：9种为水溶性离子，有氟、氯、亚硝酸盐、硝酸盐、硫酸盐、铵、钾、钠、锂等，合计占32.3%～36.7%；11种为重金属元素，有铜、铅、锌、锰、铬、镍、硒、镉、锑、银等，占细颗粒有毒物质年平均质量含量的1.7%～2.0%；还有氢、氮、碳等元素。而秋冬季气流比较稳定，所以有毒物质的浓度最高。

　　在雾天空气中的有害物质不仅会对心血管有影响，还会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。

　　当这些雾气进入人体后会消耗营养，造成机体内损。此外，还会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血和呼吸系统疾病。曾有一些心脑血管病患者在大雾天早上起来时感到头晕目眩，一测血压才发现又升高了，这时候就需要到医院就诊，以防心血管意外发生。

　　雾天不宜晨练

　　雾对人体健康的危害有很大的隐蔽性，在有大雾的天气里，不宜在室外锻炼，如跑步、打拳、打球等。因为锻炼时的大量换气，更容易将雾气吸入体内。另外，雾天气压低，空气中湿度较大，会影响运动时皮肤的散热，运动容易让人感到头晕气闷，身体不适。而晚间的空气较为清洁，如果有晨练习惯的朋友不妨改在晚间锻炼。

　　遇到雾霾天气，应该减少在室外的时间，特别是年老体弱和心血管疾病的人，在出门时可以戴上薄口罩预防。同时，在饮食方面要以清淡为主，少吃刺激性食物。当感到不适，可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。在秋冬时节要多穿衣服，注意防潮保暖。此外，马路上机动车排放的尾气也严重影响空气质量，驾车遇到大雾天气、拥堵路段应关闭车窗，减少尾气的毒害。

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