低血压锻炼不易做仰卧起坐
来源:唐汉寻医问药 作者:唐汉 时间:2013-10-17 15:19:25
核心提示: 健身,高品质生活的组成元素。如果告诉你,这种提升生活品质的方式,在某些情况下,也可能成为伤害你健康的“凶手”,你相信吗?
低血压还做仰卧起坐
健身,高品质生活的组成元素。如果告诉你,这种提升生活品质的方式,在某些情况下,也可能成为伤害你健康的“凶手”,你相信吗?
低血压还做仰卧起坐 控制
饮食、仰卧起坐,但凡很重视保持身材的熟女,对这些词语都不会陌生,控制饮食是为了保证体重不上升,仰卧起坐则对减少腰腹赘肉最有帮助,但,切切请提高警惕,因为节食而导致的营养不均衡、缺乏运动,是导致
低血压的重要元凶,患上低血压
后,如果突然改变
体位,如在睡醒时突然坐起,或是蹲着时突然站起,那
头晕、
呼吸困难、
恶心,甚至
昏厥可就会找上你。
解释: 低血压是指成年人的
收缩压(高压)低于90毫米汞柱,
舒张压(低压)低于60毫米汞柱,而身材苗条瘦弱的年轻女性,是低血压“重点关照”的人群,因为血压低,血液循环减慢,组织细胞的
氧气和营养供给都会不足。在健身运动时,如果做仰卧起坐、蛙跳这些改变体位较为明显的动作,血液流动跟不上身体改变的速度,便会导致局部供血不足而发病。
正确做法: 缺乏运动也是让血管反应力变慢的因素之一,所以,不要因噎废食。不激烈但又能保证足够运动量的慢跑、跳绳都很合适。在饮食上注意均衡营养,如果已经有病理性低血压的症状,要在
医生的指导下服用营养
药物。
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