[推拿科]按摩保健 养生护肾
来源:唐汉寻医问药 作者:唐汉 时间:2013-10-16 10:48:58
核心提示: 1.强腰健肾法 中医学认为:腰为肾之府,腰部有命门、肾俞、腰眼等强壮腰脊、补益肾气之穴位,经常按摩腰部,能起到温煦肾阳、畅达气血、增强肾纳气的作用
1.强腰健肾法 中医学认为:腰为肾之府,腰部有命门、肾俞、腰眼等强壮腰脊、补益肾气之穴位,经常按摩腰部,能起到温煦肾阳、畅达气血、增强肾纳气的作用,从而达到益寿强身的功效。现代医学亦证明,按摩腰部既可使局部毛细血管扩张,促进
血液循环,加快代谢产物的排出;又可刺激感觉神经末梢,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。具体方法为:取端坐位或自然站立
体位,两手先相互摩擦至
发热,然后分别把两手掌紧贴两侧后腰部,自上而下,再由下而上缓缓推摩。手法应柔和适度,以后腰部自觉发热为宜。每次10分钟,每天早晚各推摩1次。体质差的
老年人中途可休息片刻再行推摩,也可由他人帮助进行。此法治疗
肾虚引起的阳萎、
早泄、
遗精、
痛经、月经失调等病及慢性肾脏病、
腰肌劳损、腰酸背痛。
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