[推拿科]早晚腹部按摩有助清肠排毒
来源:唐汉寻医问药 作者:唐汉 时间:2013-10-16 10:48:44
核心提示:
白领自我按摩的方法:在肚脐下用手掌顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,建议最好用掌心按摩。
春节期间,没有规律的饮食,使得很多白领一族的体
白领自我按摩的方法:在肚脐下用手掌顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,建议最好用掌心按摩。
春节期间,没有规律的饮食,使得很多
白领一族的体内都藏了大量的“毒”,
排毒,成为很多女性节后的健康口号。
其实所谓的“毒”,按照
中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法,尽早排除体内的“毒”。
一是饮食调整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的
食物,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二是
运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟,最好每天做一套
健身操,帮助肌体促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。
三是自我按摩。
医生介绍了一个白领自我按摩的方法:在肚脐下用手掌顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,建议最好用掌心按摩。
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