洋葱芋头等11种食物有助降糖

核心提示：美国《预防》杂志最新载文称，不少常见食物，具有帮忙2型糖尿病患者平稳血糖的作用。


　　2型糖尿病不仅影响到血糖及胰岛素分泌，还会导致肾脏损伤、血管增厚、神经损伤和疼痛等一系列并发症。美国《预防》杂志最新载文称，不少常见食物，具有帮忙2型糖尿病患者平稳血糖的作用。

　　1、芦荟：两项人体实验结果发现，单独食用或与抗高血糖药格列本脲配合食用，降血糖效果都不错。

　　2、人参：每天3克美国花旗参可帮忙降低餐后血糖水平。每天200毫克亚洲人参可改善2型糖尿病患者血糖水平。

　　3、苦瓜：苦瓜中至少有苦瓜甾、缩氨酸和生物碱等三种具有降低血糖作用的成分。糖友可常吃苦瓜。

　　4、辣椒：多项双盲实验证实，辣椒中的辣椒素有助于糖友患者减轻神经疼痛等症状。

　　5、肉桂：多项实验研究发现，肉桂可增强胰岛素的作用。

　　6、鱼油：研究发现，2型糖尿病患者补充鱼油有助于改善葡萄糖耐受、高甘油三酯和胆固醇水平。每天三次补充600毫克提纯EPA（欧米伽-3脂肪酸之一），坚持48周后，糖尿病神经病变症状明显改善。

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