正确巧按摩更好补肾防衰老
核心提示： 正确巧按摩更好补肾防衰老!中医认为，肾为先天之本。只有更好的补肾，才能让生活更幸福，下面让我们一起了解如何补肾!
从头揉到脚 补肾防衰老
“摩”足心
从头揉到脚 补肾防衰老
“摩”足心
正确巧按摩更好补肾防衰老!中医认为，肾为先天之本。只有更好的补肾，才能让生活更幸福，下面让我们一起了解如何补肾!
从头揉到脚 补肾防衰老
“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
“揉”关节
取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。
“撮”谷道
谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
从头揉到脚 补肾防衰老
“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
“揉”关节
取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。
“撮”谷道
谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
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