睡懒觉可养肾
来源:唐汉寻医问药 作者:唐汉 时间:2013-10-16 15:01:08
核心提示: 冬季是养“精”蓄锐的季节,因为肾脏在冬天最脆弱,万物凋零的时候,肾气最易耗损。所以冬天应该补充阳气,以养护肾气,很多男人都会在冬季进补养肾。
中医认
冬季是养“精”蓄锐的季节,因为肾脏在冬天最脆弱,万物凋零的时候,肾气最易耗损。所以冬天应该补充阳气,以养护肾气,很多男人都会在冬季进补养肾。
中医认为,肾阳最强的时间是早晨5点~7点,肾阳最弱的时间是晚23点~凌晨1点,晚上宜早睡养精神,减少容易兴奋的活动。所以早上多睡一会也养肾,此时性爱也有益身心。
冬天日照短,早睡保持温热的身体,以补养人体阳气;晚起是指在太阳升起之后起床,身体可以补充阳气,躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾,肾气就能充沛,足以抵挡疾患。
“中医也好,西医也好大家都讲养肾,重点就在养上面,而不是在用药或者吃更多的补品。”吴副教授表示,充足的睡眠、适当的运动、合理的营养,是普通人群养肾的重点。
从中医角度来讲,要肾气足,关键就是不要用肾过多,保护它的功能不被耗尽。吴副教授说,很多人说到养肾,以为就是壮阳,其实增强性能力、改善性功能障碍不能与养肾划等号。肾功能不全会导致很多的病症,如牙龈出血、排尿不畅、性功能障碍等等。肾虚更多的是一种身体状态不佳的表现,而不是性功能障碍的代名词。
“冬季多休息不熬夜,早上有条件多睡一会儿,别太早起来凉着腰;在办公室或家里,适当做下腰部伸展、扭动这类运动,都是十分积极的养肾方式。”
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