哮喘病人行动宝典

哮喘的人适合做哪些运动?总体的原则是比较平缓的，不需要特别剧烈的运动，其实对于我们正常人来说也没有必要进行剧烈的运动，因为我们也不是运动员，也不是要练肌肉过度发达，为了健康，平缓的运动就很好，比方说游泳、慢跑、快走、骑自行车、健身操，这些运动量都不是特别大，尤其游泳是特别好的一项运动，在你力所能及的情况下，假如你肺功能很差，你做不了这些运动，你哪怕走走路也是很好的，做力所能及的一些运动。运动量要多大，如果有条件的话，大概每周进行 4到5次，每次半个小时就可以了，不需要特别剧烈。

在运动的时候应该注意什么呢?首先在疾病的缓解期进行，你现在犯着病就不要强迫自己运动，运动要注意环境、温度、湿度，天特别冷的时候就不要运动了，不要在特别干燥的情况下运动，也不要特别潮湿的地方，这种地方容易有霉菌，有的时候哮喘的人感染了霉菌会加重哮喘。有的人肺功能已经很差了，再怎么用药或者锻炼也不可能好转了，这种人怎么进行运动?你可以在运动前先喷一点缓解的药物，比如说万托林气雾剂，事先喷一下，如果气温低的话可以采取戴口罩的方式。还有避免花粉浓度特别高的季节出去运动，秋天天气预报经常会报花粉浓度，大家可以关注一下，假如说最近花粉浓度特别高，大家尽量不要在这种时间去运动。还有就是不要去公园里，有的人可能觉得公园里空气好，有时候花特别多的地方也不太合适。如果感冒了，比如就是一个普通的感冒，这时候也要限制一些活动，因为很多哮喘的人感冒以后容易诱发哮喘发作，可能预示着你病情加重，如果在感冒的情况下就不要剧烈活动。

如果在运动的过程中发生了哮喘，应该怎么办?首先要停止运动，不要坚持下去了，哮喘的人最好随身携带这种急救药物，比如说沙丁胺醇气雾剂，这时候要马上停下来，喷两喷，如果还是不能缓解，就要尽快去急诊就诊，因为哮喘这个病有时候发作起来比较急，有时候病人心里没底，说再抗一抗吧，这时候不能等，喷了两喷沙丁胺醇，几分钟或者半小时以内还是不能缓解，这时候要赶紧去急诊室看了，因为特别重的时候再喷药效果也不是那么好了，而且有时候来不及，因为哮喘有时候发作会很迅速。

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