儿童从衣食住行防感冒

　　小儿健康过冬要从衣食住行上入手。一是家长要尽量为孩子创造适宜的环境温度，室温不宜过高，最好保持在18-22℃。同时孩子不能衣着过多或盖被过厚，这都会使孩子体内丧失过多水分，还有可能适得其反，使孩子更容易感冒。二是要注意定时通风换气，因为受供暖影响目前室内外温差大，致病菌和病毒易侵袭人体。同时还要加大室内湿度，如在暖气片上放上湿毛巾或在暖气旁边放一盆清水。三是要坚持户外活动，调查显示常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。最好选择太阳光充足、风较小的时候，活动半小时到一小时。最后，要注意合理饮食，多补充水分、维生素A、维生素C、锌和铁，多吃水果、蔬菜、蛋、鱼及肉类，防止偏食挑食。还要保证孩子吃好早餐，使体内产生足够的热量。

　　此外，感冒病人最好不要和孩子直接接触，如避免面对面坐着或同床睡觉。在感冒多发或流行时，尽量让孩子减少外出，不要带孩子到公共场所。孩子着凉后，最好喝些热茶或热汤或牛奶、姜汤。

　　另外，专家还提醒家长，患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童更容易患感冒，因此家长应注意抓紧时间给孩子治疗这些慢性病。专家还提醒，6个月以上、3岁以下婴幼儿的家长也不应忽视流感，应赶在流感流行高峰期前为婴幼儿接种疫苗。婴幼儿接种疫苗剂量同成人和大龄儿童不一样，一般要分两次。

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