少饮碳酸饮料多饮牛奶防骨质疏松

假如要想让孩子多吸收钙，天天喝上至少1200克的牛奶，以及食用富含钙质的乳制品，如奶酪和酸奶，都是很好的补钙方法但在现实生活中，青少年越来越爱好喝碳酸饮料，而不是牛奶例如，在美国，从上个世纪七十年代开端，青少年的牛奶摄进量降落了16%，而同期碳酸饮料的摄进量却上升了16%这种情形，加之身体锤炼的减少，会使青少年骨骼发育时代的基本打得不好，给进进老年后发生骨质疏松症留下隐患
     无论是家长，还是学校都应加强领导孩子多喝牛奶，多吃高钙食品教诲十分主要，由于青少年时代的缺钙，并不会引起显著的病症，所以不轻易引起人们的器重而在如今讲究生活质量的社会里，不但要考虑到青少年目前的饮食爱好，也要考虑如作甚他们建立起科学的饮食结构，为他们在今后的生活里，特别是当他们老了以后，有一副健康的骨骼打下坚实的基本.

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