运动不当颈椎容易受伤
核心提示： 核心提示：在日常生活中，各种类型的颈部损伤随时可能出现在我们的身边， 比如不当的颈部推拿、过度运动、坐车打瞌睡等都容易伤及颈椎，引起颈椎脱位、骨折甚
核心提示：在日常生活中，各种类型的颈部损伤随时可能出现在我们的身边， 比如不当的颈部推拿、过度运动、坐车打瞌睡等都容易伤及颈椎，引起颈椎脱位、骨折甚至高位截瘫。
为何颈椎容易受伤
广东药学院附属第一医院骨科主任洪曼杰教授解释， 在人体神经系统组织结构中， 脊髓是联系大脑和外周神经感觉和运动，还有反射弧活动的重要通路。椎体是脊髓的重要保护装置， 从上至下分别为颈椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中颈椎和腰椎的活动度较大，也比较容易受到伤害，而颈椎椎体的体积又最小，可以说，颈椎是脊椎中最脆弱的部位。
颈段脊柱由7 个颈椎、6 个椎间盘和所属韧带构成， 第一第二（枢椎）颈椎之间无椎间盘，由第二颈椎向上突起的齿状突将两椎体紧扣，辅以寰枢椎韧带，让颈部可灵活地做180 度旋转等动作。寰枢椎的特殊结构在增加颈部灵活性的同时， 也存在容易受伤的潜在危险。在颈椎活动幅度过大或受外力冲击时， 容易造成寰枢椎不同程度的脱位和齿状突的骨折， 脱位的颈椎轻则压迫神经、血管引起头痛、头晕；重则压迫脊髓引起高位截瘫甚至危及生命。
提醒1 小心按摩师伤了你的脖子
何先生是生意人，经常会有应酬。一次陪客户打麻将，几圈下来全身都酸了，于是他带着客户到附近一家店去按摩。按摩师手脚麻利，按得也蛮舒服，最后还来了一个漂亮的收尾动作———一手按着头部， 一手托着下颌往一边一扭，双手再在何先生肩膀上拍了两下，大功告成。可第二天何先生发现自己的脖子动不了了， 到医院就诊，确诊为颈部寰枢椎脱位、齿状突骨折，需要手术治疗。
就用手法掰了一下，竟掰成了颈椎骨折， 何先生简直不敢相信，自己也算得上按摩院的常客了，这事还头一回碰到，当时只听到颈部“咔嗒”一声，没想到已是骨折了。
广东药学院附属第一医院骨科主任洪曼杰教授说， 推拿按摩确实能在一定程度上帮人解乏、舒缓筋骨， 但因一些非正规医院的按摩师对颈部结构不了解，按摩手法使用不当而造成的颈椎骨折案例并不少见。严重的寰枢椎脱位、骨折可引起高位截瘫甚至面临生命危险。
提醒2 泳池跳水，提防一头扎断颈椎
洪主任提醒， 夏天快来了， 游泳爱好者务必注意，跳水时容易造成颈椎骨折，而且后果往往比较严重，建议大家切忌在普通游泳池内随意跳水。许多市民存在两个错误观念：一是把游泳池内的“出发台”误当做“跳台”，而“出发台” 仅是在比赛出发时使用，不能跳水；二是把游泳池当跳水池，事实上，所有游泳池内的水深都达不到跳水的安全深度。此外，在江河、湖泊、海滩游泳时更不可随意跳水，以免头部碰到水里的石头等硬物而伤到颈部。
提醒3 练瑜伽，别追求高难度动作
目前人们的保健意识越来越强，很多人都喜欢做一些健体运动，比如现在热门的瑜伽运动，但如果不科学练习，过于追求动作的难度，非常容易伤及脊椎。
45 岁的陈姨年初报名参加瑜伽班，谁知练了不到两个月，却要走进骨科诊室。原来，陈姨在做一个驼峰式动作时，脖子后仰得太快，一下没控制好伤了脖子，出现头痛、头晕、颈部疼痛、脖子活动受限等症状。X 光检查发现，其寰枢椎半脱位，韧带拉伤，上颈托固定了6 个星期才恢复。
“随着年龄的增大，我们的脊柱开始老化、退变，韧带的弹性减弱，并出现骨化现象，脆性增加，运动过度时，容易损伤韧带引起椎体不稳等不良后果。”洪主任提醒，运动必须量力而行，运动前充分热身，年龄较大、平时柔韧性运动又做得少的人，在做颈部拉伸、扭曲运动时更要注意，不可过度用力，以免损伤颈椎。
提醒4 坐车打瞌睡要戴颈围
都市生活压力重， 不少人上班途中都会在车上“补眠养神”。然而，一个刹车就足以让颈椎受到急性伤害。所以，坐车时你如果想睡个小觉，谨记系好安全带并戴上颈围， 其对颈椎的保护作用不可小觑。
为何颈椎容易受伤
广东药学院附属第一医院骨科主任洪曼杰教授解释， 在人体神经系统组织结构中， 脊髓是联系大脑和外周神经感觉和运动，还有反射弧活动的重要通路。椎体是脊髓的重要保护装置， 从上至下分别为颈椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中颈椎和腰椎的活动度较大，也比较容易受到伤害，而颈椎椎体的体积又最小，可以说，颈椎是脊椎中最脆弱的部位。
颈段脊柱由7 个颈椎、6 个椎间盘和所属韧带构成， 第一第二（枢椎）颈椎之间无椎间盘，由第二颈椎向上突起的齿状突将两椎体紧扣，辅以寰枢椎韧带，让颈部可灵活地做180 度旋转等动作。寰枢椎的特殊结构在增加颈部灵活性的同时， 也存在容易受伤的潜在危险。在颈椎活动幅度过大或受外力冲击时， 容易造成寰枢椎不同程度的脱位和齿状突的骨折， 脱位的颈椎轻则压迫神经、血管引起头痛、头晕；重则压迫脊髓引起高位截瘫甚至危及生命。
提醒1 小心按摩师伤了你的脖子
何先生是生意人，经常会有应酬。一次陪客户打麻将，几圈下来全身都酸了，于是他带着客户到附近一家店去按摩。按摩师手脚麻利，按得也蛮舒服，最后还来了一个漂亮的收尾动作———一手按着头部， 一手托着下颌往一边一扭，双手再在何先生肩膀上拍了两下，大功告成。可第二天何先生发现自己的脖子动不了了， 到医院就诊，确诊为颈部寰枢椎脱位、齿状突骨折，需要手术治疗。
就用手法掰了一下，竟掰成了颈椎骨折， 何先生简直不敢相信，自己也算得上按摩院的常客了，这事还头一回碰到，当时只听到颈部“咔嗒”一声，没想到已是骨折了。
广东药学院附属第一医院骨科主任洪曼杰教授说， 推拿按摩确实能在一定程度上帮人解乏、舒缓筋骨， 但因一些非正规医院的按摩师对颈部结构不了解，按摩手法使用不当而造成的颈椎骨折案例并不少见。严重的寰枢椎脱位、骨折可引起高位截瘫甚至面临生命危险。
提醒2 泳池跳水，提防一头扎断颈椎
洪主任提醒， 夏天快来了， 游泳爱好者务必注意，跳水时容易造成颈椎骨折，而且后果往往比较严重，建议大家切忌在普通游泳池内随意跳水。许多市民存在两个错误观念：一是把游泳池内的“出发台”误当做“跳台”，而“出发台” 仅是在比赛出发时使用，不能跳水；二是把游泳池当跳水池，事实上，所有游泳池内的水深都达不到跳水的安全深度。此外，在江河、湖泊、海滩游泳时更不可随意跳水，以免头部碰到水里的石头等硬物而伤到颈部。
提醒3 练瑜伽，别追求高难度动作
目前人们的保健意识越来越强，很多人都喜欢做一些健体运动，比如现在热门的瑜伽运动，但如果不科学练习，过于追求动作的难度，非常容易伤及脊椎。
45 岁的陈姨年初报名参加瑜伽班，谁知练了不到两个月，却要走进骨科诊室。原来，陈姨在做一个驼峰式动作时，脖子后仰得太快，一下没控制好伤了脖子，出现头痛、头晕、颈部疼痛、脖子活动受限等症状。X 光检查发现，其寰枢椎半脱位，韧带拉伤，上颈托固定了6 个星期才恢复。
“随着年龄的增大，我们的脊柱开始老化、退变，韧带的弹性减弱，并出现骨化现象，脆性增加，运动过度时，容易损伤韧带引起椎体不稳等不良后果。”洪主任提醒，运动必须量力而行，运动前充分热身，年龄较大、平时柔韧性运动又做得少的人，在做颈部拉伸、扭曲运动时更要注意，不可过度用力，以免损伤颈椎。
提醒4 坐车打瞌睡要戴颈围
都市生活压力重， 不少人上班途中都会在车上“补眠养神”。然而，一个刹车就足以让颈椎受到急性伤害。所以，坐车时你如果想睡个小觉，谨记系好安全带并戴上颈围， 其对颈椎的保护作用不可小觑。
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