“绣女”之痛 十字绣是颈椎病的“温床”

核心提示：十字绣很美又简单易学，不少女性对之喜爱有加，更有一些“温婉男”也加入了绣十字绣的行列，然而它也是一个费时间的活，长期弯着脖子绣花很容易染上颈椎病。
　　十字绣近年来在国内广受热捧，各种十字绣专卖店也遍地开花，它们贩卖的十字绣材料都是提供画案图纸、调配好针线等，只要依葫芦画瓢，再花点眼力，花点时间，一副精致的工艺品就能从一双不算太巧的手中诞生，这对MM们的诱惑力是不言而喻的，甚至对它爱不释手，一有工作间隙就抓起来绣。只是，十字绣虽美，刺绣的时候往往需要长时间的保持低头的姿势，这对“绣女”们颈椎的伤害也是非常大的。专家提醒，长期下去很容易染上颈椎病!

　　绣出颈椎间盘突出

　　何阿姨退休后就迷上了十字绣，天天没事在家就绣，一天有10个小时都在绣十字绣。从小幅的花鸟图到大幅的八马奔腾，看着手中的线慢慢变成一幅幅精美的画，何阿姨充满了成就感，还时不时地向老伴得瑟一下。

　　做了一年多的“绣女”，今年5月份的时候，何阿姨觉得脖子酸痛，埋头绣十字绣久了，脖子就痛得厉害。何阿姨便自己买了一些膏药来贴，可是不见效。老伴提醒她，可能是由于埋头绣十字绣导致脖子痛的，何阿姨不信，坚称与十字绣无关，并继续当着“绣女”。直到7月份，何阿姨转动脖子都困难时，她才放下十字绣的活儿，到医院检查后才发现得了椎间盘突出症。

　　这并不是个例，不少人绣十字绣时间久了会感觉头晕、手麻，这都是颈椎出现问题的症状，颈椎从18岁起就开始退变，主要表现为椎间盘退变，椎间盘的含“水”量减少。虽然这种退变开始并不明显，未必表现为明显的外观改变，如果不注意颈椎保健，颈椎处的肌肉得不到很好的放松，就会很容易出现肩膀酸痛，从而引起颈椎病。

　　“绣女”保健“二要点”

　　颈椎病健康专家建议各位喜好十字绣的MM，一边刺绣，一边可以参照下面几点来预防颈椎病，注意劳逸结合，千万别让十字绣偷走了你的颈椎健康!

　　一、正确的坐姿

　　坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。同一姿势不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

　　二、站姿

　　当需要长时间站立时，可以轮流将一只脚放在高度约20至30公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

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