冬季防止腰疼按摩方法
来源:唐汉寻医问药 作者:唐汉 时间:2013-10-16 13:25:21
核心提示: 在每天睡前,最好先用温水泡洗双脚,然后用力揉搓足心,不仅可以去污垢,御寒保暖,还可补肾强身,解除疲劳,促进睡眠。
我国的传统医学理论极为重视阳光对
在每天睡前,最好先用温水泡洗双脚,然后用力揉搓足心,不仅可以去污垢,御寒保暖,还可补肾强身,解除疲劳,促进睡眠。
我国的传统医学理论极为重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助人体的阳气,特别是冬季。所以,我们在冬天应该尽可能参与一些室外锻炼,充分享受冬日阳光的温暖。随着天气日益寒冷,很多老年朋友的腰腿等关节老毛病也日益严重了。
专家,向大家介绍两个最适宜在冬季使用的防止腰疼的。方法一擦腰,用两手掌根部,紧贴腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,以腰部有温热感为 度,方法二捏拿腰部肌肉,用双手拇指和食指同时从上向下捏拿,提放两侧腰部肌肉,直至骶部,如此自上而下捏拿四次,每天做一次就可以啦。有膝关节疾病的人 要注意关节保暖,可以戴上护膝等保暖措施。
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