椎间盘突出要多睡硬板床
来源:唐汉寻医问药 作者:唐汉 时间:2013-10-16 13:25:10
核心提示: 1、睡硬板床
因为,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、注意腰间保暖
尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护
1、睡硬板床
因为,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、注意腰间保暖
尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
3、平时不要做弯腰又用力的动作
如拖地板,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
4、平时提重物时不要弯腰
应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
5、急性发作期尽量卧床休息
疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
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