便秘自行灌肠致直肠穿孔 自我调养法轻松击退便秘

核心提示：便秘不可自行灌肠解决问题，有可能致直肠穿孔。缓解便秘的技巧很多，尤其在饮食调理上。那何不变单力为合力，来个全天调养呢?小编在这里为大家推荐了一套“便秘的全天调养法”，坚持下去，会有很明显的收效。
　　六旬爹爹因为便秘，在家自行用水龙头软管灌肠导致肠穿孔，医生紧急手术后才脱离生命危险。王爹爹便秘多年，通便茶、开塞露等药物已不起作用，他想着在医院时护士给他灌肠很有效，操作也不难，便想着自己在家试试。

　　9月初，老人在家找了一根比较细而且柔软的水管，用酒精消毒后接在水龙头上，水流缓缓进入王爹爹的体内，不到一分钟他就关闭了水龙头，当天就解出了大便。9月19日，爹爹又出现了便秘，他再次自行灌肠，没想到之后出现了腹胀、腹痛的情况，被家人紧急送往武汉市中心医院。

　　医生检查发现爹爹直肠穿孔，立即为他实施了手术。至昨日爹爹恢复情况良好。专家提醒，自行在家灌肠不安全。更重要的是，患者是否需要灌肠，首先要经过医生判断，因为有些情况如肠梗阻、消化道出血以及病因不明时，都是不能灌肠的。

　　缓解便秘的技巧很多，尤其在饮食调理上。那何不变单力为合力，来个全天调养呢?小编在这里为大家推荐了一套“便秘的全天调养法”，坚持下去，会有很明显的收效。

　　早起：喝杯淡盐水

　　有条件的朋友，早上起床后喝一杯淡盐水，不仅能提精神，更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃，润滑肠胃，可以缓解便秘症状。

　　午餐：吃根茎类蔬菜

　　多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物，少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。

　　点心：首选核桃花生

　　如果喜欢吃零食，就选择核桃、花生，它们都富含润肠油脂，对于产后便秘等身体较弱者，还可起到调理身体的作用。但要适量，否则吃多了上火，反而加重便秘。

　　晚餐：百合莲子粥最适合

　　清淡温暖的食物应是便秘患者的首选，百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。

　　睡前：来杯蜂蜜水

　　睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的润滑作用，对肠胃进行“疏导”。

　　按摩治疗便秘

　　受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。

　　食疗对付便秘

　　煮上两根香蕉，再放上适量冰糖调味；或是取30到60克生何首乌，和大米、大枣一起熬制；或是取四五个荸荠，和大约50克的海蜇一起煮；或是取50克白木耳和适量冰糖一起煮，或是取50克松仁煮到粥里，取50克蜂蜜、25克香油和100毫升开水混合，都可以起到预防或缓解便秘的作用。

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