慢性乙肝患者四季养生原则
核心提示： 乙肝病患者的调养：精神调养
这都说明减少不良的精神刺激，防止过度的情志变化，是防治疾病的重要环节。肝主疏泄，喜条达，恶抑郁，精神活动是重要的致病
这都说明减少不良的精神刺激，防止过度的情志变化，是防治疾病的重要环节。肝主疏泄，喜条达，恶抑郁，精神活动是重要的致病
乙肝病患者的调养：精神调养
这都说明减少不良的精神刺激，防止过度的情志变化，是防治疾病的重要环节。肝主疏泄，喜条达，恶抑郁，精神活动是重要的致病因素。只有在肝的疏泄功能正常，气机调畅的情况下，才能气血和平，阴平阳秘。如果肝的疏泄功能失调，气机不畅，就可以引起情志方面的异常变化，从而导致肝病的复发或加重。
因此肝病患者注意精神调养更为重要。要树立战胜疾病的信心，尤其应戒躁，戒怒，正确对持疾病，确立开朗，达观的信念，并嘱其家属对患者要安慰和体贴。注意精神方面的呵护，情绪上的调养，取得家属的密切配合，至关重要。
乙肝病患者的调养：饮食调养
乙肝自始至终与脾胃有密切的关系，病人常见嗳气、食欲差、腹胀、乏力、便溏稀或干结等脾胃失调的症状。脾虚失运，水湿停留又会影响肝脏的疏泄功能，因此饮食调养显得十分重要。如在肝炎急性期，一般表现食欲差，恶心、呕吐较为明显，所以在饮食上就要以食清淡易于消化的食物为主，所谓清淡就是勿过咸、勿过辣、勿过油腻，如米粥、豆制品、新鲜蔬菜之类。进人恢复期后，病人的消化道症状基本消失，就可以根据自己平时的饮食习惯，适当地增加营养，除了避免饮酒外，其它饮食不必过多的限制。
但不可多嗜辛辣而伤肝助热，多进油腻或生冷不洁之物以损伤脾胃，特别是动物脂肪，肝病患者不宜多吃，以免碍脾助湿。可经常服用一些对肝病有助恢复的食物，如红枣大米苡薏仁汤，赤小豆红枣粳米汤等。肝硬化病人，为保证蛋白质的供给，可多吃些瘦肉、鱼(泥鳅为好)、蛋清、奶制品、豆制品等含优质蛋白质的食物。
若合并食道和胃底静脉曲张者，更要注意饮食的调养，禁食或慎食油炸食物，面包及含有碎骨的肉类，如不易剔刺的鱼、鸡类食物。不宜吃含纤维多的蔬菜，如韭菜，芹菜，油菜及有老梗的叶菜。腹水病人要少食盐，否则水邪更易潴留，加重病情。可吃些利尿消肿的食物，如冬瓜，西瓜，小豆，苡仁，绿豆等。总的来说，肝病患者脾胃功能差者，宜选用淡薄清滋有助消化，以及增进食欲的食物来配合调理，待消化功能渐有恢复时，再逐渐增加补益作用较强而味厚的食品。
乙肝病患者的调养：劳逸结合
注意休息是治疗肝炎的基本措施之一，但要视病情、分阶段而定，—般的原则是早期需多休息，恢复期则需要适当的活动。这是因为肝脏是人体新陈代谢的重要器官，在休息状态下，可使身体的消耗减少，从而有效地减轻肝脏的负担，有利于身体健康的恢复。如《素问·五脏生成篇》中记载：“故人卧血归于肝”。
如不注意休息，就会使身体的消耗过大，也会增加肝脏在代谢方面的负担，不利于肝病患者的康复。同时人在卧床时，肝动脉和肝静脉流入肝脏的血液比站立时多，从而能改善肝脏的营养和氧气的供给，有利于肝病的恢复。还应适当地鼓励参加一些体育锻炼，如太极拳、气功等。运动可使气血流畅，体力增强，只要把握得当，对促进病体的恢复将大有裨益，不过在锻炼过程中，应遵守循序渐进的原则，并且持之以恒，才能收到预期的效果。
乙肝病患者的调养：起居有常
乙肝病人的抵抗力都较弱，容易伤风着凉，可因“感冒”而进一步损害肝脏功能，导致病情迁延反复或加重，这在临床也属多见。所以，应注意平时的生活起居，以防避外邪侵袭，做到“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”“春夏养阳”“秋冬养阴”。就是要使生活有一定的规律，人要妥善安排休息、活动等作息时间，还应注意一年四季的不同，对起居作息时间适当加以调整。
春夏两季，气候温暖，万物充满生机，应该相应增加—些活动时间，使阳气畅和。秋冬两季，气候转凉，万物趋于结实收藏，此时便注意防寒保暖，并可适当减少活动，让阴精更多地在体内增长贮存。
这都说明减少不良的精神刺激，防止过度的情志变化，是防治疾病的重要环节。肝主疏泄，喜条达，恶抑郁，精神活动是重要的致病因素。只有在肝的疏泄功能正常，气机调畅的情况下，才能气血和平，阴平阳秘。如果肝的疏泄功能失调，气机不畅，就可以引起情志方面的异常变化，从而导致肝病的复发或加重。
因此肝病患者注意精神调养更为重要。要树立战胜疾病的信心，尤其应戒躁，戒怒，正确对持疾病，确立开朗，达观的信念，并嘱其家属对患者要安慰和体贴。注意精神方面的呵护，情绪上的调养，取得家属的密切配合，至关重要。
乙肝病患者的调养：饮食调养
乙肝自始至终与脾胃有密切的关系，病人常见嗳气、食欲差、腹胀、乏力、便溏稀或干结等脾胃失调的症状。脾虚失运，水湿停留又会影响肝脏的疏泄功能，因此饮食调养显得十分重要。如在肝炎急性期，一般表现食欲差，恶心、呕吐较为明显，所以在饮食上就要以食清淡易于消化的食物为主，所谓清淡就是勿过咸、勿过辣、勿过油腻，如米粥、豆制品、新鲜蔬菜之类。进人恢复期后，病人的消化道症状基本消失，就可以根据自己平时的饮食习惯，适当地增加营养，除了避免饮酒外，其它饮食不必过多的限制。
但不可多嗜辛辣而伤肝助热，多进油腻或生冷不洁之物以损伤脾胃，特别是动物脂肪，肝病患者不宜多吃，以免碍脾助湿。可经常服用一些对肝病有助恢复的食物，如红枣大米苡薏仁汤，赤小豆红枣粳米汤等。肝硬化病人，为保证蛋白质的供给，可多吃些瘦肉、鱼(泥鳅为好)、蛋清、奶制品、豆制品等含优质蛋白质的食物。
若合并食道和胃底静脉曲张者，更要注意饮食的调养，禁食或慎食油炸食物，面包及含有碎骨的肉类，如不易剔刺的鱼、鸡类食物。不宜吃含纤维多的蔬菜，如韭菜，芹菜，油菜及有老梗的叶菜。腹水病人要少食盐，否则水邪更易潴留，加重病情。可吃些利尿消肿的食物，如冬瓜，西瓜，小豆，苡仁，绿豆等。总的来说，肝病患者脾胃功能差者，宜选用淡薄清滋有助消化，以及增进食欲的食物来配合调理，待消化功能渐有恢复时，再逐渐增加补益作用较强而味厚的食品。
乙肝病患者的调养：劳逸结合
注意休息是治疗肝炎的基本措施之一，但要视病情、分阶段而定，—般的原则是早期需多休息，恢复期则需要适当的活动。这是因为肝脏是人体新陈代谢的重要器官，在休息状态下，可使身体的消耗减少，从而有效地减轻肝脏的负担，有利于身体健康的恢复。如《素问·五脏生成篇》中记载：“故人卧血归于肝”。
如不注意休息，就会使身体的消耗过大，也会增加肝脏在代谢方面的负担，不利于肝病患者的康复。同时人在卧床时，肝动脉和肝静脉流入肝脏的血液比站立时多，从而能改善肝脏的营养和氧气的供给，有利于肝病的恢复。还应适当地鼓励参加一些体育锻炼，如太极拳、气功等。运动可使气血流畅，体力增强，只要把握得当，对促进病体的恢复将大有裨益，不过在锻炼过程中，应遵守循序渐进的原则，并且持之以恒，才能收到预期的效果。
乙肝病患者的调养：起居有常
乙肝病人的抵抗力都较弱，容易伤风着凉，可因“感冒”而进一步损害肝脏功能，导致病情迁延反复或加重，这在临床也属多见。所以，应注意平时的生活起居，以防避外邪侵袭，做到“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”“春夏养阳”“秋冬养阴”。就是要使生活有一定的规律，人要妥善安排休息、活动等作息时间，还应注意一年四季的不同，对起居作息时间适当加以调整。
春夏两季，气候温暖，万物充满生机，应该相应增加—些活动时间，使阳气畅和。秋冬两季，气候转凉，万物趋于结实收藏，此时便注意防寒保暖，并可适当减少活动，让阴精更多地在体内增长贮存。
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