预防子宫脱垂做好产前检查很重要

近年来，子宫脱垂的女性越来越多，使女性雌激素分泌不足，生殖器开始出现老化。女性子宫脱垂严重影响着女性的身心健康，那么，怎样防范子宫脱垂呢?
　　无论是轻度子宫脱垂还是重度子宫脱垂都对妇女身心健康构成不利影响。尽管子宫脱垂大多发生在更年期后，但预防则要从青春期就开始。以下是要给予重视并采取积极防范措施的几个关键时期。
　　青春期在这一时期珍惜健康，一方面不要为追求身材苗条而任意节食以“减肥”，而要加强体育锻炼，增强身体素质，以提高盆底肌肉和盆底支持组织的弹性和韧性；另一方面要避免早婚早育，以免因发育不够成熟而易在分娩时造成盆腔组织损伤。
　　妊娠期怀孕后要注意做好产前检查，若发现胎位异常应及时予以纠正，以免引起难产而损伤盆底组织。
更年期和老年期更年期的妇女要特别注意提肛提肌的锻炼，简单的锻炼方法是每日下蹲、起立20余次，在下蹲的同时缩肛，可起到防止盆底肌肉和支持组织松弛的作用。

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