生活中哪些细节助你好“孕”

核心提示：中华不孕不育网发布的城市女性不孕症调查显示：我国每8对夫妇中就有1对不能生育。如今，由于不良的生活习惯、人流次数太多、工作压力大、环境污染等造成不孕不育比例人数逐年上升，并且趋于年轻化，越来越多的80后“被丁克”。想要孕育一个宝宝，个人生活习惯很重要。一起来看看生活中都有哪些细节可以助你好“孕”。
　　小心烟酒咖啡因

　　平时工作忙压力大，谁还不喝点小酒抽根烟，可是这些恰恰会对怀孕造成很大的影响。所以，请先戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。怀孕期间应避免含咖啡因的饮料，因为咖啡因会加速钙质及骨骼中矿物质的流失。

　　警惕室内污染

　　中国室内装饰协会室内环境监测中心警示说，女性更易受到装修及家具污染、电磁辐射污染和厨房油烟污染三大室内污染的伤害，而且这种伤害将会直接影响到人类的下一代。

　　室内环境监测中心的调查显示，家庭、写字楼装修中和工作场所中各种油漆、涂料和胶黏剂释放的苯污染容易影响女性健康，甚至直接影响孕妇的胎儿发育。

　　专家们历时5年，以1500名妊娠分娩的女性及其新生儿作为研究对象，发现低浓度的芳香烃有机溶剂污染对新生儿出生体重存在不良影响，可使新生儿出生体重降低和胎儿孕周明显缩短。另外，调查发现，装饰材料和家具中的各种人造板的游离甲醛不仅是可疑致癌物，而且还有可能造成女性月经紊乱和月经异常。

　　提防电磁辐射

　　随着职业女性在办公室里工作时间日益延长和各种家用电器的普及，电磁辐射充斥室内空间，很可能影响到女性的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，进而引起体内的生理平衡失调，令女性易出现头痛、乏力、疲倦、烦躁、易激动、失眠等症状。

　　提早锻炼

　　孕前适当锻炼，可以增强母体体质，同时促进肌体代谢，协调和完善全身各系统功能。还可以提高性机能，以便为受精卵提供优质的卵细胞。运动过程中，由于神经系统和垂体功能的调节，各类性激素(如促卵泡激素、黄体生成素、雌激素、孕激素及生乳素等)分泌增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生一系列变化，为胚胎组织的生长和生育提供良好基础。

　　第三可以改善心肺功能，有助于为胎儿发育输送所需的各种营养素。

　　第四增强肌肉系统功能。这是为了防止诸如胎位不正、难产等并发症，减少对新生儿可能造成的危害。

　　最后还能增强母体抗病能力，这是为了减少怀孕期间各种病原微生物及药物可能对胎儿的侵袭。

　　妥善安置宠物

　　由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前要去医院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但应千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物时也要特别小心。

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