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  • 未病先防是养生之本

  • 来源: 作者: 时间:2014-11-26 15:08:59
  • 核心提示: 未病先防是指人在未生病之前,采取各种有效措施,做好预防工作,以防止疾病的发生,这是中医养生防病思想最突出的体现。中医认为,疾病的发生关系到邪正盛衰。体内正气不足是疾病发

      未病先防是指人在未生病之前,采取各种有效措施,做好预防工作,以防止疾病的发生,这是中医养生防病思想最突出的体现。中医认为,疾病的发生关系到邪正盛衰。体内正气不足是疾病发生的内在原因,外感邪气是发病的重要条件。因此,未病先防,必须从增强人体正气和防止病邪侵害两方面入手。生活中:老年朋友要注意以下几点。
        1.调摄精神
        《黄帝内经》中说:“内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可百岁。”中医学强调精神活动对人体的影响。积极、乐观、向上的精神情志活动可促进人体的正常气化;而消极、悲观的精神活动会使人体的气化功能失常,导致抗病能力下降,这样就容易导致疾病发生。现代医学也证实,大脑与免疫系统之间有化学物质在传递信号,不良的情绪刺激可导致体内激素分泌失衡,导致免疫系统失调。
        2.节制饮食
        进食时间要有规律,养成定时、定量的习惯。饮食要有节制,不可过饱或过饥。.饮食搭配要科学合理,不可偏食,也不可五味偏嗜。
       3.起居有常
      中医非常重视起居作息的规律性,认为人要适应四季的变化,安排适宜的作息时间,以达到预防疾病、促进健康的目的。比如,冬季是万物阳气闭藏的季节,要早睡晚起,这是顺应冬气、养护人体阳气的法则。违背这一法则,就会影响到肾脏功能。
        4.顺应自然
        《保命全形论》中指出:“人以天地之气生,四时之法成。”意思是人的生活规律必须顺应四季变化,以免引发疾病。一年中,阳气有生、长、收、藏的变化过程,应该根据阳气的变化,适时调整,以顺应自然。
     

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