天热糖尿病患者应注意啥？

每到伏天，各大医院内分泌科就会迎来众多的糖尿病患者。究其原因，无非有两个：时令水果大量上市，糖尿病友们管不住嘴；伏天气温升高，糖尿病友们迈不开腿。那么，天热时糖尿病患者应该注意些什么呢？

时令瓜果浅尝辄止

伏天各种时令水果大量上市，但糖尿病友不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生的指导下选择含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在两餐之间(如上午10～11点，下午3～4点)食用，同时相应减去正餐中主食的量。

天热汗多补足水分

天热出汗较多，机体失水量较大，应注意多补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，甚至加重糖尿病的病情。所以，糖尿病患者不应限制饮水，应该多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。

规律进餐多食蔬菜

人们在伏天往往食欲下降，作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖，这对血糖的平稳控制十分不利。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称是糖尿病患者的食疗佳品。

用药不宜间断

伏天里，由于气温较高，人体内肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥，所以血糖处于一年的最低的阶段，最贴近正常值。但是，需要强调的是，夏天虽然血糖水平相对较低，但是糖尿病患者绝不可以随意停药或减药，必须坚持用药，以免发生意外或使病情加重。如果要对药物剂量或种类进行调整，一定要在医师的指导下进行。

选择适宜的锻炼方法

糖尿病患者运动项目可以是多项，或不断变换。应该根据自己的身体情况和病情选择适宜的运动项目，如快走、慢跑、跳健身舞、羽毛球、乒乓球、游泳等。天热为避免阳光直射，运动地点尽量选择在室内。较为适宜的运动时间是早餐或晚餐后60至90分钟，此时不容易出现低血糖反应，同时避免了对消化系统的影响。

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