雾霾预防小招

近几年，雾霾成为困扰人们生活的热点话题。雾霾中含有一定对人体有害的大气污染物，吸入人体后可诱发加重气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎等呼吸系统的疾病，甚至导致肺癌。同时也会对人的心血管功能产生一定影响。

中医认为，雾霾是一种特殊的外邪，这种邪气可兼具有毒、湿特性，其邪气性质较一般疫疠毒邪较弱，其发病与否与人体正气是否充足有关。雾霾致病符合毒邪致病的特征，雾霾之毒从口鼻吸入，可迅速发病，直接损伤肺脏，也可潜伏下来，使人体气血津液受影响，逐渐累积成为内生毒邪，从而酿生肺部疾病。

每到雾霾天，“吃什么东西能,清肺”“你必须知道的几种防雾霾食物”等信息就在朋友圈被不断转发，黑木耳、白萝卜、鸭血等食物被频频点到，还有不少防霾、清肺的茶饮方在网上流传。这些说法其实是不确切的，中医学讲的“清肺”不是物理概念上的“清洗”，中医“清肺”“润肺”“补肺”，其实都包含着提高机体免疫力的意思。不加选择地食用清肺食物可能会给身体带来伤害。比如网上常传的防雾霾清肺茶中，大多有罗汉果和百合，这两味药都有一定的润肺止咳作用，但药性寒凉，平时手足冷、畏寒、易腹泻者不宜多用，多用则损伤人体阳气，反而不利于补肺抗霾。所以，在使用网络传播的防雾霾方子时，如果没有把握，最好先咨询医生，看自己的体质是否适合。

中医经典《黄帝内经》中有句话：“正气内存，邪不可干。”对抗雾霾，最重要的是提高自身机体能力，增加体内正气。因此，大家应做到:

虚邪贼风，避之有时

雾霾天要尽量减少室外活动，如需外出，可佩戴防雾霾口罩以避免与外界污染的空气直接接触。

多食抗氧化食物

平时可多进食一些富含抗氧化物质的食物，有降低炎症反应的作用。如鱼油、颜色深的蔬菜水果。

可服用中药润肺方

中医预防雾霾多使用补脾益胃、行气活血、养阴润肺之法，若有因雾霾引起的轻度口咽不适症状，可在专业中医师的指导下服用对症药方。

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