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  • 预防冬季感冒莫蹉跎

  • 来源: 作者: 时间:2016-12-23 10:20:05
  • 核心提示:冬季是上呼吸道感染的高发季节,上呼吸道感染是最常见的感染性疾病,90%是由病毒引起的,细菌感染常继发于病毒感染之后。上呼吸道感染分类普通感冒 俗称“伤风”,起病较

    冬季是上呼吸道感染的高发季节,上呼吸道感染是最常见的感染性疾病,90%是由病毒引起的,细菌感染常继发于病毒感染之后。

    上呼吸道感染分类

    普通感冒 俗称“伤风”,起病较急,主要症状为打喷嚏、鼻塞、流涕、咽干、咽痛、头痛乏力等。临床检查时,有鼻黏膜充血水肿,分泌物增多现象,咽部轻度充血。一般3~7天即可痊愈。

    急性咽喉炎 主要有咽部发痒、灼热、疼痛、干咳症状。

    细菌性扁桃体炎 起病急,有恶寒、发热(体温可高达39℃)、咽痛明显、吞咽时疼痛加剧、头痛乏力等症状。

    疱疹性咽峡炎 病程约一周,有咽部充血软腭、腭垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及溃疡、周围环绕红晕等现象。

    咽结膜炎 有咽痛、畏光、流泪、眼部发痒、发热等症状,病程约4~6天。

    值得注意的是,上呼吸道感染可引发甲状腺炎、风心病、皮肤病等,此外还可诱发哮喘、肾炎、心肌炎等,因此一旦感到身体不适应及时治疗,不要加重病情。

    如何预防

    上呼吸道感染

    坚持锻炼 坚持慢跑、快走、游泳等运动,对预防慢性支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病有一定效果。

    注意保暖 注意气候变化,及时增减衣服,保持室温稳定,使室内空气流通,特别要注意脚的保温。

    充足睡眠 每天要保证7~8小时的睡眠,养成良好的作息实践,不熬夜,增强免疫力。

    多喝水 冬季天气干燥,空气中的微尘含量较高。多喝水,可以保持鼻黏膜湿润,不容易受到病毒与细菌的侵袭。

    拔火罐 常拔火罐可以增强人的抵抗力,激发人的自身免疫功能。既可以预防感冒,又可以治疗感冒。常用穴位是:大椎、肺俞、风门。每天选穴两个,三个穴位交替选用。

    做防感操 防感操就是洗、漱、搓、按、拍。洗,就是晨起用冷水洗脸,也可以用冷水擦鼻;漱,是用盐水漱口,以清洁口腔;搓,将两手置于胸前,两掌相搓,搓热为度;按,两手拇指弯曲,以拇指第一关节按摩迎香穴,按热为度,再以小指侧掌根部,自上向下推按枕后风池穴,使穴位处有酸胀感;拍,两手伸开,交替轮流拍打胸部各20次。

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