中暑的预防与自救

中暑，也叫“发痧”，是因为身体排热不足又暴露在高温环境中过久导致身体无法正常调节体温造成的。炎炎夏日，人们会排出很多汗水，体内的水分、盐分消耗得过多，如果得不到及时的补充，就会造成体内电解质紊乱，发生中暑或者是虚脱。

四大中暑高危区：

太阳底下曝晒的汽车内部

海滩

露天场地

闷热，空气不流通的房间

中暑症状

中暑一般先兆症状表现为: 疲乏、头晕、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等。此时应让病人立即离开闷热环境， 到阴凉通风处， 并解开衣服， 让其喝点盐饮料或冷开水。

轻症中暑除上述表现外， 还有以下症状:面色潮红、皮肤灼热、心悸胸闷、体温升高、大量出汗、脉搏加快等。此时， 除应将病人立即搬离闷热环境外， 还要脱去衣服，让其平卧， 用冷毛巾敷头部或四肢， 使其体温尽快降下来。同时应及时喂以盐饮料。

重症中暑除上述两种症状， 更伴有昏迷、抽筋、高烧、休克等症。这就须送医院抢救了。

中暑急救

中暑发生后， 应在现场及时迅速地开展抢救工作。首先应让病人迅速脱离高热环境，移至通风好的阴凉地方，解开衣扣， 让病人平卧， 同时垫高头部， 用冷水毛巾敷其头部，扇风降温。

对轻症病人， 可以根据现场环境特点，迅速采用降温措施， 如用冷水毛巾敷额部或用冷水擦身。有条件的地方，可用冰袋、冰水敷头部， 或用冰块、冰袋放在病人的头部、腋窝、大腿根部等处。

可给予十滴水、人丹或藿香正气水等药物口服， 外擦清凉油或风油精。并同时给予加适量盐的绿豆汤、冷饮料或冷开水服用， 以补充体内丢失的水分。

中暑症状较严重者， 不宜一开始就用太冷的水( 包括冰水、冰袋) 给病人降温， 因太冷的水突然刺激末梢神经，能使体内毛细血管迅速收缩， 使温度无法散发。昏迷的患者，应将其迅速抬到环境凉爽的地方， 解开衣扣和裤带，有条件者可在患者头部、两腋下和大腿内侧等处旋转水袋， 用冷水、冰水或酒精擦身，同时用风扇向患者吹风。上述治疗过程中，必须用力按摩患者四肢， 以防止周围血管血液循环停滞。按压人中穴，并尽快送往医院诊治。

注意: 别给昏迷、意识不清的患者灌饮任何东西， 以免呛水或液体进入肺部，那就会更加麻烦。

中暑药物防治

1 藿香正气水：症状见头晕昏重、恶心呕吐、恶寒怕冷、大便稀溏时用。该药主要用于治疗中暑和胃肠型感冒。防治中暑以酊剂起效迅速，疗效最好。选用时要注意： 服药期间禁食生冷油腻；对酒精过敏者，以及老人、妇女、儿童不宜选择酊剂；发生急性荨麻疹、过敏性药疹、心动过速等不良反应时， 要立即停药。

2 十滴水：见腹痛、恶心、头晕、胃肠不适时可用。其由樟脑、干姜、小茴香等组成， 主要有健胃祛风之功， 治疗暑热引起的上述症状。口服每次1 支， 每日2 ～3次，儿童、老人酌减。新生儿、孕妇忌服。过敏体质慎用。

3 清凉油、风油精：受暑而致头痛时，外用涂于太阳穴或鼻孔。其由薄荷油、樟脑油、桉油、丁香油、桂皮油等组成， 具有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛之功。还可用于晕车和蚊虫叮咬。不能用于皮肤破溃处， 不宜口服。对症服用上述药物无效， 或轻症中暑、重症中暑出现高热( 体温一般高于38.5℃ ) 或晕厥、汗闭、昏迷时，必须立刻送医院急诊科救治。

预防中暑便方

1 绿豆适量，熬汤当茶服用。
2 凉开水中加入少量食盐、生姜当茶饮服。
3 荷叶、冬瓜皮、西瓜皮各适量，水煎当茶服。
4 芦根、藿香、薄荷、竹叶各适量，水煎服。

自制饮料防中暑

夏天当人出汗过多时， 除需要及时补充水分外， 还应该及时地补充数量充足的盐分、矿物质和维生素，这样才能确保人体新陈代谢的顺利进行。那么， 盛夏究竟应该饮用什么饮料呢？这里教你一手自制营养丰富的可口饮料。

1 食盐、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶: 每1 000 毫升水兑5 克食盐煮开后，放入冰糖一两， 茉莉花茶5 克， 自然冷却晾凉后，加入一汤勺新鲜的蜂蜜即成。

2 绿豆、白糖、菊花凉茶: 绿豆适量， 白糖2 两，加水煮至崩花后，用纱布将绿豆滤去，在液体内加入菊花3 ～ 5 个， 自然冷却后再放入冰箱里“ 冰镇”一会儿即可。

3 白糖、西瓜汁凉茶: 西瓜半个， 将瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁， 而后加入白糖1两， 再兑入白开水2 斤， 加入半汤匙食用盐，搅拌均匀后即可。

4 玉米茶: 新鲜玉米2 ～ 3 个( 玉米须子不要扔掉)， 放入锅内煮5 ～ 8 分钟后， 捞出玉米及须子， 将水倒入干净的容器内， 加入白糖1 两， 冷却后即可饮用。

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