换季的时候最容易感冒,现在正值春夏交替之际,很多人出现了感冒的情况,浑身酸痛,咳嗽,头晕头痛,那么我们如何做好感冒的预防呢?预防感冒的方法有很多,下面就为大家介绍一下预防感冒的六个方法!
预防感冒的方法一
每天用两手食指按压上星穴和风府穴,达到酸麻感为宜。
上星穴:位于人体头部,当前发际正中直上1寸处。
风府穴:后背正中一条线往上,在开始长头发的地方,也就是头发的边缘向上1寸处。
预防感冒的方法二
每天两手伸开,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩十次。
迎香穴:位于人体的面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中)。
预防感冒的方法三
1、早晨起床后,到室外散步或做体操,加强锻炼、增强体质。
2、早晨起床后,开窗通风,保证空气流通。最好在早、中、晚各开窗通风一次,每次15分钟为宜,既能保持室内空气清新又抑制了细菌的滋生。
3、每天早晨用冷水冼脸,晚上用热水洗脚。
4、每天早晨用淡盐水漱口,可消灭口腔里的病菌。
预防感冒的方法四
1、做10次深呼吸。要集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,切忌憋气。
2、视气温增减衣物,出汗时不要马上脱衣捂帽,避免伤风受凉。
3、每天早晨和晚上,可用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟。
4、晚上用红糖30g、鲜姜末3g,开水冲泡后饮用,睡前饮绿茶亦可,失眠者忌用。
预防感冒的方法五
1、晚上关窗。晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
2、保持作息规律。很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,多喝水。
3、均衡营养。天气转凉后人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物,比如:银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴膘秋”。
预防感冒的方法六
早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
怎样才能预防感冒呢?以上为大家介绍了预防感冒的六个生活小窍门,只要我们做好日常的预防,那么就能减少患感冒的几率。
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请及时联系我们,本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)