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  • “春困” 防血稠

  • 来源:上海中医药报 作者:祝建材 时间:2013-04-13 09:18:00
  • 核心提示: 今年春天以来,老李常常感觉头昏脑涨,稍微劳动就胸闷、心慌、气短:终日委靡不振,老想睡觉,有时还会视物不清、站立不稳。老李还以为是“春困”所致,女儿赶紧带着他去医院看病,医生开出了一张“血流变”
      今年春天以来,老李常常感觉头昏脑涨,稍微劳动就胸闷、心慌、气短:终日委靡不振,老想睡觉,有时还会视物不清、站立不稳。老李还以为是“春困”所致,女儿赶紧带着他去医院看病,医生开出了一张“血流变”化验单,经过化验后老李被告知得了“高黏滞血症”,血黏度偏高,应该尽快治疗。
      所谓“血稠”,是指血浆中的蛋白质、脂肪、糖、纤维素、无机盐以及白细胞、红细胞 、血小板等有形成分含量相对增高,使血液在血管中形成一种高黏稠的状态,医学上称为“高黏血症”。专家提醒,老年人本身血液黏稠度偏高,加之春季风干物燥,会消耗掉人体内的大量水分,从而使血液黏稠度增加,当血黏度升高到一定程度时,会出现血液凝聚,造成血管栓塞、组织器官缺血缺氧,引发缺血性心脑血管疾病,如急性心朋梗死、脑血栓、高血压、闭塞性动脉硬化症、高血脂及慢 性肝、肾疾病等均与血黏度升高有关。一般来说,在春季,如果中老年人出现下面几种表现,就说明体内的血液黏度可能比较高了,就应进行必要的检查治疗。
      1.阵发性视力模糊。有些中老年人平时视力还可以,但常有暂时性视力模糊的情况。这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视神经,使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,导致阵发性视力模糊。
      2.晨起头晕。晚上清醒血黏度高的人,早晨起床后即感到头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后,精神状态最好。
      3.蹲着干活时气短 。 血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,使肺、脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等。
      4.午饭后犯困。正常人午饭后也会有困倦感觉,但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困,需要睡一会儿,否则全身不适,整个下午都无精打采。如果睡上—会儿,精神状态明显好转。这是因为午饭后,血黏度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。
      专家提醒,老人血液太粘稠除了积极的治疗外,更重要的是要加强日常保健,主要应注意以下几点:
      1.控制饮食  平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果,如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是内脏)和甜食,能加重血稠,故应少吃。还应多吃些萝卜、番茄、梨、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥的食物。要禁烟、酒和辣椒等燥热之品。注意适量的增加水分的摄入,特别 是在干燥的春季,更要主动饮水,多喝一些淡盐水、蔬菜汁或水果汁等,以增加 体内的血容量,起到稀释血液的作用。
      2.适当运动  平时应养成良好的生活规律,并保持心情愉快。坚持适当的体育锻炼,最好是在室外进行一些强度不大的有氧运动,如跳绳、踢毽、慢跑等,提高血液的循环速度,提高自身的身体素质。
      3.调节免疫力  平时由于正常人体免疫功能平衡,有较强的自我调节功能,故能将血液黏稠度稳定在一定范围内。但中老年人因为免疫力下降并伴有其他慢性病,所以平常多辅以一些能双向调节免疫功能的健康产品,有利于提高自身对疾病的防御能力。

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