远离流感侵袭的预防要点

  每年的冬春季节都是流感多发季，而今年由于出现了新型的“甲流”病毒，其与季节性流感的共同作用也将明显增强。我们绝对不能忽视对流感的预防，要养成良好的健康习惯，远离流感的侵袭。
    预防流感，首先要加强锻炼，讲究饮食。在日常生活中，要经常运动，保证足够睡眠、不要有过大压力；尽量少吃油腻的食物，多喝水、多吃富含维生素和矿物质的食品。尽量不到人群密集场所，尤其不要带儿童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密集的场所尽量戴口罩。良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。
    预防流感，还要注意勤洗手。我们要掌握科学规范的洗手方法，要用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15～20秒钟。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精能够杀死导致流感的病毒。
    预防流感，还要注意不用脏手触摸眼、鼻、口。流感患者接触过的物体表面可能附着病毒，家人接触这些物体表面后再触摸眼睛、嘴巴或鼻子，有被感染的可能。
    如果家中有人出现了流感症状，最好请假在家休息，以免传染同学或同事，并及时科学就医，还是那句话，不提倡带病坚持工作（学习）。同时，最好能在家中隔离流感患者；尽量避免儿童、老人和慢性病患者同病人接触；不要同病人分享食物，共用餐具；要经常擦洗家庭公共器具，如门把手、冰箱把手、遥控器等。
    流感与普通感冒不同，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强，传播迅速，易发生大范围流行。目前没有根治流感的特效药，只能对症治疗，因此预防才是最重要的。接种季节性流感疫苗是世界公认的预防流感最安全有效、简便和经济的措施。要做到及时接种流感疫苗，远离流感侵袭。各地疾病预防控制中心或医院目前已做好了接种季节性流感疫苗的准备，并提醒大家，应尽早在医务人员的专业指导下接种流感疫苗，更好地预防流感。（北京市疾病预防控制中心副主任 流行病学专家 贺雄）

温馨提醒——
    轻症患者居家医学观察期间注意事项

    ■轻症患者应拥有独立房间，日常生活应与家庭其他成员分开。
    ■室内具有良好的通风条件，经常开窗通风。
    ■禁止使用中央空调。
    ■早、晚各测量体温1次，并填写观察记录表。
    ■保持健康的起居习惯，充足睡眠、合理营养、锻炼身体等，如果出现呼吸困难或高烧不退等症状要及时就医。
    ■轻症患者应独立进餐，餐具用后消毒。消毒方法：煮沸或蒸100℃不少于15分钟；或选用含氯消毒液（500毫克/升）浸泡30分钟用清水冲净。室内污染环境表面使用含氯消毒液擦拭消毒作用10分钟。
    ■用洗涤剂和流动水洗手，或采用快速手消毒剂进行手消毒。
    ■凡是与轻症患者接触的人员均应戴口罩。接触后进行手的清洗或消毒。
    ■特别提醒：预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3～5天即可，同时不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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