数码时代远离“电视眼”

   长假归来，你是否感觉到眼睛有些疲惫？寒暑假期间，你是否发现你的孩子紧盯着电视的眼睛有些红肿？很多人并没有重视这些现象，自以为休息一下就好了，其实这些表现都是患上了“电视眼”的初期征兆！

    所谓“电视眼”指的是由于人眼长时间观看过亮、偏色、晃动的电视画面，出现眼睛疲劳、干涩、流泪、发胀、疼痛，甚至眼花、畏光、头晕等症状，导致视力下降、屈光度问题等，甚至影响眼睛的视紫红质、视色素、睫状肌等生理功能，导致严重的眼疾。
    目前，中国4亿青少年很大一部分深受“电视眼”的困扰，“电视眼”是青少年近视的一个十分重要的诱因。应该如何防治“电视眼”，让您的眼睛重新明亮起来呢?

    护眼电视 保护视健康
    专家指出，看电视与“电视眼”的形成有直接的关系，更与电视机的品质有莫大的联系。过亮的屏幕、过艳的色彩以及拖动的画面，是造成“电视眼”的罪魁祸首。
    当电视画面亮度过于刺眼的时候，会大量消耗视网膜上的视紫红质，甚至伤害视紫红质，造成视力暂时性减退。而当电视画质过分追求艳丽、还原度偏低的时候，出现偏色现象，会伤害视网膜锥细胞上感受红、绿、蓝的视色素，导致眼睛不能正确分辨色彩。另外，当电视画面晃动、拖尾的时候，眼睛不能正确聚焦，极易产生眼疲劳、头晕等症状，久而久之会伤害眼睛睫状肌，导致调节焦距功能下降。
    因此，专家表示，应当提高电视机行业标准，生产亮度较为柔和、色彩还原度高、画面无拖动现象的电视机。而目前市面上符合此标准的尚只有等离子电视，如果想保护眼睛，不妨选购等离子电视。

    保证休息 勤补维生素
    “电视眼”形成的主要原因就长时间看电视。美国科学家研究结果表明，连续收看1小时电视，视力将会下降30%，如果不及时休息，下降的视力就很难得到恢复，因此，持续看电视1小时，就需要让眼睛休息，看远10分钟左右。每天看电视时间累计不宜超过3小时。
    另外，喜欢看电视的朋友还可适当补充维生素A，用食补的方式缓解“电视眼”带来的危害。富含维生素A的食物包括鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等，有健眼护眼功能，经常看电视和电脑的人应适当补充。

    按摩穴位 勤做眼保健操
    还记得学生时代做过的眼保健操吗?研究结果表明，眼疲劳时做一套眼保健操，适当刺激一下眼周围穴位，能够有效缓解眼疲劳，防止视力下降。因此，建议您在收看电视节目的间隙，停下来做下简单的眼保健操：按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。另外，也可以随时快速眨眼，缓慢地进行深呼吸，或者瞅鼻尖，缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。同样可起到缓解疲劳的功效。

    调整姿势 改善收看环境
    许多人喜欢关了灯躺在床上看电视，殊不知，不健康的看电视姿势、不合适的收看环境也是造成“电视眼”的重要原因。在此建议读者朋友们看电视时应保持正常坐姿，不要躺着、歪着，使电视机屏幕的中点位置略低于视平线，与电视机屏幕保持适宜的距离（根据屏幕尺寸而定）。看电视时，必要的光源也可减轻眼睛的压力，因此，看电视时应开一盏5～8瓦左右的白炽灯或台灯为宜，且以侧射的红色灯光最好。不要让光线直接照在屏幕上。

    冷热交替 为眼解乏
    持续看电视后，若出现眼睛干涩、有灼热或异物感和视物模糊，甚至眼球胀痛或头痛的症状，应立即停止看电视。用热毛巾热敷双眼来缓解疲劳——先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上30秒，重复几次。
    如果通过上述处理仍不见好转，需要立即到医院看眼科医生，避免“电视眼”情况继续恶化，造成其他恶性眼疾，进一步损伤您的身体健康。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)