倒头就睡不一定是好事
核心提示：在生活压力剧增的现代社会，那些入睡快、一觉到天亮的人，非常让人羡慕。然而一项最新研究结果表明，在入睡太快的人中，有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增高，从而增加罹患心脏病的危险。
在生活压力剧增的现代社会，那些入睡快、一觉到天亮的人，非常让人羡慕。然而一项最新研究结果表明，在入睡太快的人中，有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增高，从而增加罹患心脏病的危险。
研究指出，人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需要15～30分钟，时间太长是人们所熟知的“入睡困难型失眠”，太短却常常被人们忽略。但实际上，“倒头就睡”很可能是睡眠呼吸中止症的前兆。临床上定义的呼吸暂停指的是两次呼吸至少有10秒的间隔。除了影响工作和生活，睡眠呼吸中止症还会诱发高血压、心脏衰竭和心肌梗死。
如果你经常一挨枕头就能睡着，则说明你严重睡眠不足，需要调整生活节奏了。对此，美国睡眠医学会提出了以下建议：维持理想体重；睡前别喝酒；侧睡；有睡眠呼吸中止症状的人可适当用一些减轻鼻塞症状的药物。
研究指出，人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需要15～30分钟，时间太长是人们所熟知的“入睡困难型失眠”，太短却常常被人们忽略。但实际上，“倒头就睡”很可能是睡眠呼吸中止症的前兆。临床上定义的呼吸暂停指的是两次呼吸至少有10秒的间隔。除了影响工作和生活，睡眠呼吸中止症还会诱发高血压、心脏衰竭和心肌梗死。
如果你经常一挨枕头就能睡着，则说明你严重睡眠不足，需要调整生活节奏了。对此，美国睡眠医学会提出了以下建议：维持理想体重；睡前别喝酒；侧睡；有睡眠呼吸中止症状的人可适当用一些减轻鼻塞症状的药物。
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