感冒预防法
核心提示：一 中西医对感冒的认识
对于感冒．中西医的认识是不同的。
从中医的角度说，“感冒”一词，最早见于中国北宋名医杨士赢的{4--斋直指方•诸风》，其《伤风方论》中说参苏饮治“感冒风邪，发热头痛，
对于感冒．中西医的认识是不同的。
从中医的角度说，“感冒”一词，最早见于中国北宋名医杨士赢的{4--斋直指方•诸风》，其《伤风方论》中说参苏饮治“感冒风邪，发热头痛，
一 中西医对感冒的认识
对于感冒．中西医的认识是不同的。
从中医的角度说，“感冒”一词，最早见于中国北宋名医杨士赢的{4--斋直指方•诸风》，其《伤风方论》中说参苏饮治“感冒风邪，发热头痛，咳嗽声重，涕唾稠黏”，第一次明确记载了感冒的大体症状及如何用药。需要说明的是，古医典籍中“感冒”这个词用得比较少，说到这种病症的时候往往以“伤风”“伤寒”“风邪”等所代替。
中医认为感冒是因外邪侵袭人体所引起的，以头痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、恶风寒、发热等为主要临床表现的病症。病情轻者称“伤风”，病情重者，且在一个时期内引起广泛流行的，称为“时行感冒”。本病发病机理是外邪侵犯肺卫所致，一般都有肺卫表证．因而初起治法，以解表散邪为主。如虚者感冒，屡感屡发，正气愈虚．邪气留恋，治则又当扶正与祛邪兼顾。
西医认为感冒是由呼吸道病毒引起的。其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病等，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，就容易诱发、感染感冒。感冒发作后会继发细菌感染。即原已存在于呼吸道的或从外界侵入的病毒、细菌可迅速繁殖，加重本病，以鼻咽部炎症为主要表现。
感冒包括普通感冒和流行性感冒：①普通感冒是鼻、鼻咽、咽喉等上呼吸道的急性炎症，起病较急。开始为清水样鼻涕，2-3天后变稠；可伴有咽痛、干痒或灼热感及打喷嚏、鼻塞等；无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。一般经5～7天痊愈。常统称为急性上呼吸道感染，简称“上感”。本病一年四季均可发生，冬春季最多见：常呈散发性，偶可造成流行。②流行性感冒是病毒所致的一种急性呼吸道传染病。主要通过飞沫与直接接触传播，具有高度传染性，常易造成大范围甚至世界性大流行。由于流感这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，仍然会受感染，所以流感容易引起暴发性流行。一般在冬春季流行的机会较多．每次可能有20％左右的人会被传染，
二 感冒可能引起怕并发症
俗话说“感冒是百病之源”。感冒虽然不是什么大病，但它可能会引发细菌感染，如不及时医治，会引起一些并发症，故老年人不能忽视。
1．上呼吸道感染。如咽炎、鼻炎、气管炎。
2．肺炎。急性上呼吸道感染，即鼻和咽部的炎症，如果未得到控制，炎症向下蔓延则可发展为支气管炎、肺炎并可导致哮喘、肺心病的复发。
3．病毒性心肌炎。因感冒病毒侵犯心肌所致。
4．病毒性脑膜炎。在机体免疫力下降的情况下，脑膜炎双球菌就会由呼吸道进入血液，而后到达颅内，引起脑膜发生炎症性改变。
5．肾炎。在免疫力低下、又是过敏体质的感冒患者中。链球菌会下行到肾脏．引起肾脏弥漫性病变。
6．风湿性关节炎。风湿性关节炎是由链球菌感染所引起的。当人体发生感冒后，其自身免疫力下降，容易感染链球菌。造成全身或局部关节病变。
三 中医对感冒的分类及用药
虽同属感冒，从中医学上看。病因不同，症状有异，故治法也不同。中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、寒包火感冒、暑湿型感冒和时行感冒(流行性感冒)五种类型(亦有分四型的。不含寒包火感冒。本文从五种说)。根据辨证施治的原则，不同类型的感冒应选用不同的中成药治疗。
1．风寒型感冒。病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点。通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服。这种感冒与病人感受风寒有关，治疗应以辛温解表、宣肺散寒为原则。病人可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸等药物治疗。若病人兼有内热便秘的症状，可服用防风通圣丸治疗。风寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、银翘解毒丸、羚翘解毒片、复方感冒片等药物。治疗风寒感冒的关键就是需要出汗．有很多方法可致汗出，如洗桑拿、用热水泡脚(最好加点酒)、盖双层被子、喝姜糖水等等。
2．风热型感冒。病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有
发热重、痰液黏稠呈黄色、喉咙痛(通常在感冒症状之前就痛)、便秘等特点。治疗应以辛凉解表为原则。病人可选用解热消炎胶囊、香雪抗病毒口服液、感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒片(丸)、羚翘感冒片等药物治疗。风热型感冒病人忌用九味羌活丸、通宣理肺丸等药物。
3．寒包火感冒。。属内热外寒型感冒，兼有风寒型感冒和风热型感冒症状，表现为流清涕、大便干燥、咽部红肿、发热、喉痛、面红、舌苔黄等。治疗以解表清里、宣肺疏风为原则。可以服银翘解毒片(丸)、莲花清瘟胶囊等药物。
4。暑湿型感冒。病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香正气水、银翘解毒片(丸)等药物治疗。
5．时行感冒。病人的症状与风热感冒症状相似．但症状较风热感冒重。病人可表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振等，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等病症。治疗应以清热解毒、疏风透表为主。病人可选用解热消炎胶囊、香雪抗病毒口服液、防风通圣丸、重感灵片、重感片等药物治疗。如果单用银翘解毒片(丸)、强力银翘片、桑菊感冒片或牛黄解毒片等药物治疗．则疗效较差。时行感冒极易传播，且危险性强，故应及早隔离和治疗。
总之．感冒病人应根据自身的病情特点选用不同的中成药治疗，否则会影响疗效．延误病情。
四 如何选用抗感冒西药
目前，治疗感冒的药物有数十种，常用的有康泰克、康得(重感冒配方)、复方阿司匹林、速效伤风胶囊、快克、感冒通等。其中最为常用的是复方阿司匹林和康泰克。一般感冒药8小时服用一次(不是通常理解的早、中、晚，含昼夜)。
复方阿司匹林的抗感冒效果良好，其多种剂型也给患者服用带来方便，尤其是其价格低廉，适合广大普通消费者使用。
康泰克具有缓释作用，一次服用，可使血液中药物的浓度保持l2个小时的稳定状态。因此，康泰克只需早、晚各一粒即可。
普通感冒，一般七天可自愈，不需用抗生素，但对于伴有慢性疾病的老年人、婴幼儿患者，如病程3天不愈，或咽炎、扁桃体炎明显，体温和白细胞增高时，可考虑选用抗生素。
五 预防感冒的好方法
实践证明，科学合理的生活方式是预防感冒最有力的武器。
1．戒除烟酒。吸烟和大量饮酒都容易降低免疫力，因此，戒除烟酒将是预防感冒的有效方法。
2．充足睡眠。睡眠充足是提高免疫力、预防感冒最有效的方法，因此，老年人应该保持每天8小时睡眠。
3．营养均衡。一日三餐，合理搭配．不偏食，食物不单调，营养均衡，便不容易感冒。
4．加强锻炼。平时应注意坚持锻炼．增强体质，便可有效预防感冒。
5．冷水洗脸。此法一般从夏季开始．秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷水洗脸，这样可促进面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。
6．盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
7。热水泡脚。每晚用较热的水f温度以热到不能忍受为止)泡脚l5分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
8．注意冷暖。当人体受凉时．最容易染患感冒。因此，要注意随时增减衣服。
9．多喝水。每天最少喝2 500毫升水．以清除体内的“垃圾”，减少致病因素。
10．流感发生时尽量不去公共场所。公共场所是感冒病毒迅速传播的地方．老年人体质较弱，故此时最好不去。
1 1．洗鼻。鼻腔内存有大量吸附的病毒、细菌以及真菌等，平时注意经常用盐水冲洗鼻腔，可将鼻腔中的有害物洗出，可极大降低感冒发生的概率。
12．按摩鼻翼。用双手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻翼两侧的鼻道、迎香、鼻流等穴，以局部红、热为度。此法可改善鼻部血液循环，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
13．经常开窗换气。秋、冬、春三季，要注意勤开窗换气，保持室内空气新鲜。夏季使用空调注意温度不要过低，也不要时间过长，还要注意经常开窗透透气。
六 感冒简易疗法
轻度感冒，有时无须用药，一些简单易行的方法便可缓解或治愈。
1．吹热风疗法。用电吹风对准感冒患者口、鼻吹热风，每天数次，每次吹五分钟，感冒症状即可减轻或消失。
2．呼吸蒸汽疗法。在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上。对着袅袅上升的热蒸汽，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法可使上呼吸道湿润，对防治感冒特别是感冒初期效果较好。
3．刮痧疗法。取生姜、葱白各10克．切碎和匀布包，蘸热酒先刮擦前额、太阳穴，然后刮背部脊柱两侧，也可配刮肘窝、胭窝，如呕吐者加刮胸部。可促使感冒早愈。
4．艾灸疗法。用普通药艾条点燃，对准肺、内鼻、肾上腺、感冒点穴位．距之2厘米处熏灸，以患者感觉到有舒服的温热感为度，一般需5～l0分钟。每日二次。十次为一疗程。
5。熏洗疗法。取荆芥、防风、独活、羌活、生姜各9克，白芷、柴胡、前胡各12克，煎汤熏洗头面部，先熏后洗。每日二次。
6．按摩疗法。选风池、合谷、外关、大椎、太阳等穴。将两手拇指指腹放在两侧风池穴处，由轻渐重按揉1～2分钟：然后食指、中指、无名指、小指并拢，从大椎穴处分别向风池穴处摩擦l0～20遍．以局部发热为度；再交换着在合谷、外关穴处分别按揉半分钟：最后按摩两侧太阳穴，一般按揉一二分钟即可。可加速感冒痊愈。
七 感冒食疗方若干
有些感冒用食疗方法就可能治愈。现列举若干方法如下：
1．风寒感冒：①橘皮饮。取鲜橘皮30克或干橘皮15克，力ffTk750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。②大蒜红糖饮。取大蒜、生姜各l5克，切片加水500毫升，煎至250毫升，加适量红糖，临睡前服用。③白菜根汤。取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜根250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。④生姜芥菜汤。鲜芥菜500克洗净切断，生姜l0克切片，加水2 000毫升，煎至1 000毫升，用食盐调味后分次饮服。
2．风热感冒：①梨水。生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖隔水蒸服，适用于风热咳嗽。②橄榄芦根茶。橄榄4只，芦根30克，加水l 000毫升煎至500毫升后饮服。③黄花红糖茶。取黄花、红糖各30克，加水煎服。④萝卜饮。白萝卜250克，洗净切片，加水750毫升煎至500毫升，加白糖少许，趁热服用一半，30分钟后再服余下一半。
八 应对感冒存在的误区
感冒虽然人人熟知，但并不意味着人们能以正确的方式对待它。通常所见到的应对感冒有五大误区。
1．乱吃抗生素。调查显示，接近三成的人感冒后，动不动就吃抗生素，而多以先锋类、头孢类和大环类为主。须知，抗生素药物对细菌性感冒有作用，对病毒性感冒则没有什么作用，而感冒绝大多数是由病毒引起的。所以，盲目服用抗生素药对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致耐药性，损害脏器。
2。硬扛着不去医院。由于感冒是种自限性疾病，对一些人来说，如果能够忍受头疼、发烧、流鼻涕等确实是感冒引起的症状．“扛”上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，甚至导致心肌炎、肾炎等，故老年人得了感冒则万万“扛”不得。因老年人身体状况不好，如有症状不及时治疗，极易诱发并发症，严重的甚至危及生命。
3．随便乱输液。没有数据表明，输液后能让感冒好得更快。药物直接进入血液所带来的风险比口服药大，会增加药物不良反应的发生率。当然，我们也不能完全拒绝去医院，也不要完全拒绝输液。那么，什么情况应去医院呢?专家提醒，感冒后出现以下三种情况则应去医院治疗：一是感冒症状持续一周以上不见缓解；二是使用对症药后症状依然没有减轻，比如发烧时吃了退烧药后依然高烧不退；三是脏器出现问题，如吐黄痰等。
4．感冒期间仍坚持锻炼。刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些。这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像抱薪救火一样，让小感冒变成大病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些．这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等．会削弱身体的抵抗力，加重感冒的程度。所以，感冒期间最好停止锻炼，多休息。
5．认为感冒药、中药都是安全的。事实上治感冒中药使用不当也会引起不良反应，甚至死亡。临床上就曾有使用速效伤风胶囊致多器官衰竭而死亡、服用康得感冒片致过敏性休克而死亡、服用感冒通所致的血小板减少导致多脏器出血而死亡等报道。特别是抗感冒中药注射剂。其安全性更应该引起高度的重视，在双黄连注射液、鱼腥草注射液、柴胡注射液引起的不良反应报道中就有死亡的例证。因此，治疗感冒的中药、中药注射剂也不是绝对安全的。
对于感冒．中西医的认识是不同的。
从中医的角度说，“感冒”一词，最早见于中国北宋名医杨士赢的{4--斋直指方•诸风》，其《伤风方论》中说参苏饮治“感冒风邪，发热头痛，咳嗽声重，涕唾稠黏”，第一次明确记载了感冒的大体症状及如何用药。需要说明的是，古医典籍中“感冒”这个词用得比较少，说到这种病症的时候往往以“伤风”“伤寒”“风邪”等所代替。
中医认为感冒是因外邪侵袭人体所引起的，以头痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、恶风寒、发热等为主要临床表现的病症。病情轻者称“伤风”，病情重者，且在一个时期内引起广泛流行的，称为“时行感冒”。本病发病机理是外邪侵犯肺卫所致，一般都有肺卫表证．因而初起治法，以解表散邪为主。如虚者感冒，屡感屡发，正气愈虚．邪气留恋，治则又当扶正与祛邪兼顾。
西医认为感冒是由呼吸道病毒引起的。其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病等，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，就容易诱发、感染感冒。感冒发作后会继发细菌感染。即原已存在于呼吸道的或从外界侵入的病毒、细菌可迅速繁殖，加重本病，以鼻咽部炎症为主要表现。
感冒包括普通感冒和流行性感冒：①普通感冒是鼻、鼻咽、咽喉等上呼吸道的急性炎症，起病较急。开始为清水样鼻涕，2-3天后变稠；可伴有咽痛、干痒或灼热感及打喷嚏、鼻塞等；无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。一般经5～7天痊愈。常统称为急性上呼吸道感染，简称“上感”。本病一年四季均可发生，冬春季最多见：常呈散发性，偶可造成流行。②流行性感冒是病毒所致的一种急性呼吸道传染病。主要通过飞沫与直接接触传播，具有高度传染性，常易造成大范围甚至世界性大流行。由于流感这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，仍然会受感染，所以流感容易引起暴发性流行。一般在冬春季流行的机会较多．每次可能有20％左右的人会被传染，
二 感冒可能引起怕并发症
俗话说“感冒是百病之源”。感冒虽然不是什么大病，但它可能会引发细菌感染，如不及时医治，会引起一些并发症，故老年人不能忽视。
1．上呼吸道感染。如咽炎、鼻炎、气管炎。
2．肺炎。急性上呼吸道感染，即鼻和咽部的炎症，如果未得到控制，炎症向下蔓延则可发展为支气管炎、肺炎并可导致哮喘、肺心病的复发。
3．病毒性心肌炎。因感冒病毒侵犯心肌所致。
4．病毒性脑膜炎。在机体免疫力下降的情况下，脑膜炎双球菌就会由呼吸道进入血液，而后到达颅内，引起脑膜发生炎症性改变。
5．肾炎。在免疫力低下、又是过敏体质的感冒患者中。链球菌会下行到肾脏．引起肾脏弥漫性病变。
6．风湿性关节炎。风湿性关节炎是由链球菌感染所引起的。当人体发生感冒后，其自身免疫力下降，容易感染链球菌。造成全身或局部关节病变。
三 中医对感冒的分类及用药
虽同属感冒，从中医学上看。病因不同，症状有异，故治法也不同。中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、寒包火感冒、暑湿型感冒和时行感冒(流行性感冒)五种类型(亦有分四型的。不含寒包火感冒。本文从五种说)。根据辨证施治的原则，不同类型的感冒应选用不同的中成药治疗。
1．风寒型感冒。病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点。通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服。这种感冒与病人感受风寒有关，治疗应以辛温解表、宣肺散寒为原则。病人可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸等药物治疗。若病人兼有内热便秘的症状，可服用防风通圣丸治疗。风寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、银翘解毒丸、羚翘解毒片、复方感冒片等药物。治疗风寒感冒的关键就是需要出汗．有很多方法可致汗出，如洗桑拿、用热水泡脚(最好加点酒)、盖双层被子、喝姜糖水等等。
2．风热型感冒。病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有
发热重、痰液黏稠呈黄色、喉咙痛(通常在感冒症状之前就痛)、便秘等特点。治疗应以辛凉解表为原则。病人可选用解热消炎胶囊、香雪抗病毒口服液、感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒片(丸)、羚翘感冒片等药物治疗。风热型感冒病人忌用九味羌活丸、通宣理肺丸等药物。
3．寒包火感冒。。属内热外寒型感冒，兼有风寒型感冒和风热型感冒症状，表现为流清涕、大便干燥、咽部红肿、发热、喉痛、面红、舌苔黄等。治疗以解表清里、宣肺疏风为原则。可以服银翘解毒片(丸)、莲花清瘟胶囊等药物。
4。暑湿型感冒。病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香正气水、银翘解毒片(丸)等药物治疗。
5．时行感冒。病人的症状与风热感冒症状相似．但症状较风热感冒重。病人可表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振等，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等病症。治疗应以清热解毒、疏风透表为主。病人可选用解热消炎胶囊、香雪抗病毒口服液、防风通圣丸、重感灵片、重感片等药物治疗。如果单用银翘解毒片(丸)、强力银翘片、桑菊感冒片或牛黄解毒片等药物治疗．则疗效较差。时行感冒极易传播，且危险性强，故应及早隔离和治疗。
总之．感冒病人应根据自身的病情特点选用不同的中成药治疗，否则会影响疗效．延误病情。
四 如何选用抗感冒西药
目前，治疗感冒的药物有数十种，常用的有康泰克、康得(重感冒配方)、复方阿司匹林、速效伤风胶囊、快克、感冒通等。其中最为常用的是复方阿司匹林和康泰克。一般感冒药8小时服用一次(不是通常理解的早、中、晚，含昼夜)。
复方阿司匹林的抗感冒效果良好，其多种剂型也给患者服用带来方便，尤其是其价格低廉，适合广大普通消费者使用。
康泰克具有缓释作用，一次服用，可使血液中药物的浓度保持l2个小时的稳定状态。因此，康泰克只需早、晚各一粒即可。
普通感冒，一般七天可自愈，不需用抗生素，但对于伴有慢性疾病的老年人、婴幼儿患者，如病程3天不愈，或咽炎、扁桃体炎明显，体温和白细胞增高时，可考虑选用抗生素。
五 预防感冒的好方法
实践证明，科学合理的生活方式是预防感冒最有力的武器。
1．戒除烟酒。吸烟和大量饮酒都容易降低免疫力，因此，戒除烟酒将是预防感冒的有效方法。
2．充足睡眠。睡眠充足是提高免疫力、预防感冒最有效的方法，因此，老年人应该保持每天8小时睡眠。
3．营养均衡。一日三餐，合理搭配．不偏食，食物不单调，营养均衡，便不容易感冒。
4．加强锻炼。平时应注意坚持锻炼．增强体质，便可有效预防感冒。
5．冷水洗脸。此法一般从夏季开始．秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷水洗脸，这样可促进面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。
6．盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
7。热水泡脚。每晚用较热的水f温度以热到不能忍受为止)泡脚l5分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
8．注意冷暖。当人体受凉时．最容易染患感冒。因此，要注意随时增减衣服。
9．多喝水。每天最少喝2 500毫升水．以清除体内的“垃圾”，减少致病因素。
10．流感发生时尽量不去公共场所。公共场所是感冒病毒迅速传播的地方．老年人体质较弱，故此时最好不去。
1 1．洗鼻。鼻腔内存有大量吸附的病毒、细菌以及真菌等，平时注意经常用盐水冲洗鼻腔，可将鼻腔中的有害物洗出，可极大降低感冒发生的概率。
12．按摩鼻翼。用双手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻翼两侧的鼻道、迎香、鼻流等穴，以局部红、热为度。此法可改善鼻部血液循环，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
13．经常开窗换气。秋、冬、春三季，要注意勤开窗换气，保持室内空气新鲜。夏季使用空调注意温度不要过低，也不要时间过长，还要注意经常开窗透透气。
六 感冒简易疗法
轻度感冒，有时无须用药，一些简单易行的方法便可缓解或治愈。
1．吹热风疗法。用电吹风对准感冒患者口、鼻吹热风，每天数次，每次吹五分钟，感冒症状即可减轻或消失。
2．呼吸蒸汽疗法。在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上。对着袅袅上升的热蒸汽，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法可使上呼吸道湿润，对防治感冒特别是感冒初期效果较好。
3．刮痧疗法。取生姜、葱白各10克．切碎和匀布包，蘸热酒先刮擦前额、太阳穴，然后刮背部脊柱两侧，也可配刮肘窝、胭窝，如呕吐者加刮胸部。可促使感冒早愈。
4．艾灸疗法。用普通药艾条点燃，对准肺、内鼻、肾上腺、感冒点穴位．距之2厘米处熏灸，以患者感觉到有舒服的温热感为度，一般需5～l0分钟。每日二次。十次为一疗程。
5。熏洗疗法。取荆芥、防风、独活、羌活、生姜各9克，白芷、柴胡、前胡各12克，煎汤熏洗头面部，先熏后洗。每日二次。
6．按摩疗法。选风池、合谷、外关、大椎、太阳等穴。将两手拇指指腹放在两侧风池穴处，由轻渐重按揉1～2分钟：然后食指、中指、无名指、小指并拢，从大椎穴处分别向风池穴处摩擦l0～20遍．以局部发热为度；再交换着在合谷、外关穴处分别按揉半分钟：最后按摩两侧太阳穴，一般按揉一二分钟即可。可加速感冒痊愈。
七 感冒食疗方若干
有些感冒用食疗方法就可能治愈。现列举若干方法如下：
1．风寒感冒：①橘皮饮。取鲜橘皮30克或干橘皮15克，力ffTk750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。②大蒜红糖饮。取大蒜、生姜各l5克，切片加水500毫升，煎至250毫升，加适量红糖，临睡前服用。③白菜根汤。取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜根250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。④生姜芥菜汤。鲜芥菜500克洗净切断，生姜l0克切片，加水2 000毫升，煎至1 000毫升，用食盐调味后分次饮服。
2．风热感冒：①梨水。生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖隔水蒸服，适用于风热咳嗽。②橄榄芦根茶。橄榄4只，芦根30克，加水l 000毫升煎至500毫升后饮服。③黄花红糖茶。取黄花、红糖各30克，加水煎服。④萝卜饮。白萝卜250克，洗净切片，加水750毫升煎至500毫升，加白糖少许，趁热服用一半，30分钟后再服余下一半。
八 应对感冒存在的误区
感冒虽然人人熟知，但并不意味着人们能以正确的方式对待它。通常所见到的应对感冒有五大误区。
1．乱吃抗生素。调查显示，接近三成的人感冒后，动不动就吃抗生素，而多以先锋类、头孢类和大环类为主。须知，抗生素药物对细菌性感冒有作用，对病毒性感冒则没有什么作用，而感冒绝大多数是由病毒引起的。所以，盲目服用抗生素药对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致耐药性，损害脏器。
2。硬扛着不去医院。由于感冒是种自限性疾病，对一些人来说，如果能够忍受头疼、发烧、流鼻涕等确实是感冒引起的症状．“扛”上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，甚至导致心肌炎、肾炎等，故老年人得了感冒则万万“扛”不得。因老年人身体状况不好，如有症状不及时治疗，极易诱发并发症，严重的甚至危及生命。
3．随便乱输液。没有数据表明，输液后能让感冒好得更快。药物直接进入血液所带来的风险比口服药大，会增加药物不良反应的发生率。当然，我们也不能完全拒绝去医院，也不要完全拒绝输液。那么，什么情况应去医院呢?专家提醒，感冒后出现以下三种情况则应去医院治疗：一是感冒症状持续一周以上不见缓解；二是使用对症药后症状依然没有减轻，比如发烧时吃了退烧药后依然高烧不退；三是脏器出现问题，如吐黄痰等。
4．感冒期间仍坚持锻炼。刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些。这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像抱薪救火一样，让小感冒变成大病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些．这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等．会削弱身体的抵抗力，加重感冒的程度。所以，感冒期间最好停止锻炼，多休息。
5．认为感冒药、中药都是安全的。事实上治感冒中药使用不当也会引起不良反应，甚至死亡。临床上就曾有使用速效伤风胶囊致多器官衰竭而死亡、服用康得感冒片致过敏性休克而死亡、服用感冒通所致的血小板减少导致多脏器出血而死亡等报道。特别是抗感冒中药注射剂。其安全性更应该引起高度的重视，在双黄连注射液、鱼腥草注射液、柴胡注射液引起的不良反应报道中就有死亡的例证。因此，治疗感冒的中药、中药注射剂也不是绝对安全的。
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