7剂良方远离肾病

　保持健康的生活习惯  饮食宜清淡，减少食盐的摄入，每日食盐量<6克，不吃或少吃腌制食品；控制动物性脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜，如芹菜、冬瓜、木耳等；注意休息，保持充足的睡眠；适当多饮水、不憋尿；保持良好的心态，不要有过大的心理压力；戒烟限酒，避免酗酒和酒后喝浓茶；劳逸结合，坚持体育锻炼；避免感冒，喉部、扁桃腺等有炎症时，要及时彻底治疗；不要滥用保健品。

　　控制体重  肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3～4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良、神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。

　　慎用引起损害肾脏的药物  治疗疾病时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素、多种镇痛药（如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等）、各种血管造影剂以及某些中草药（如关木通、广防己、雷公藤等）均可引起肾脏损害，应慎用。

　　控制血糖水平  对糖尿病患者要严格控制血糖，空腹血糖应控制在4～6毫摩尔/升，餐后2小时血糖应控制在6～8毫摩尔/升，糖化血红蛋白应<7.0。如发现血糖不稳或难以控制的情况，要及时就医，请专科医生帮助调整降糖药物。

　　控制血压水平 对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上，则应遵医生指示规律服用降压药物，且必须在专业医生指导下用药，不可擅自停药，防止出现严重的心、脑、肾等病变。

　　纠正尿酸代谢紊乱 尿酸是嘌呤代谢的产物，尿酸盐沉积于肾脏易引起肾脏病变，因此要积极纠正。对于已有高尿酸血症的患者则需限制高嘌呤饮食，避免进食动物内脏、火锅、海产品、啤酒，限量选用嘌呤含量低的食物。适当运动预防痛风发作，但剧烈运动则易诱发痛风急性发作。选用合适的药物进行治疗。

　　中医护肾有讲究  中医认为“肾为先天之本”，要从５个方面养护：①避免情志致病。注意调摄精神，中医讲究七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”致病，要保持情绪稳定和愉悦的心情，平衡肾脏的阴阳；②养成有规律的生活习惯。劳逸结合，适度运动（如散步、武术、气功、太极拳等），注意休息，节制房事，保持充足的睡眠； ③避免六淫致病。应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，避免久居湿地，时刻警惕外邪的侵袭；④避免伐肾之物。治疗疾病用药“中病即止”，慎用肾毒性药；⑤饮食有节律。减少烟熏、发霉、炙烤、咸盐腌制等食物，饮食寒温要适当。

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