痛风前期调理方法

  1．饮食调摄
    (1)保持理想体重，控制总热量：休息者热量按每天每千克体重l04．5～125．410给予，
体力劳动者按每天每千克体重125．4～166．7 kJ给予，肥胖者按每天每千克体重41．8～83．6kJ给予。体重超过30％～50％及以上者总热量以每天6300kJ起始，分为3餐供给。l个月后改为每天5460kJ；或在原饮食基础上每天减少热能23 10～4620kJ，以每周减轻体重0．5～l kg
为目的。轻度肥胖者总热量以每天6300kJ起始，分3餐供给；或在原饮食的基础上每天减少热能525—1050kJ，借以达到每月减肥0．5～lkJ的目的。
    如果过度节食，脂肪等组织分解过快，可引起血酮体及乳酸浓度增加，从而抑制尿酸排
泄，加重高尿酸血症，故节制饮食不能操之过急。    ’
    (2)均衡饮食：主食以碳水化合物为主，碳水化合物可促进血尿酸的排出，饮食中碳水
化合物应占总热量的50％～60％，可选择大米、玉米、面粉及其制品(如馒头、面条、面
包、饺子等)；避免高蛋白、高脂肪饮食；限制盐的摄入。
    (3)限制食物嘌呤摄取量：对于含高嘌呤的食物，如动物内脏(脑、心、肝、肾等)和
海产品(如沙丁鱼、鲳鱼、牦、蛤蜊，以及黄鳝、鱼卵、蟹等)，需减少摄取或禁止食用；
不吃炖肉。
    (4)选食碱性食品：碱性食品可以降低血清和尿液的酸度，甚至使尿液呈碱性，从而增
加尿酸在尿液中的可溶性。含有较多钠、钾、钙、镁等元素的碱性食品，如蔬菜、水果、牛
奶、坚果、海藻等，可在体内氧化生成碱性氧化物。蔬菜除香菇、豆类(如扁豆、豌豆)、
紫菜和菠菜不可多吃外，其余皆可食用。
    (5)养成多饮水的习惯：每日饮水总量在2000ml左右，可以稀释血中尿酸浓度、增加
尿量，促进尿酸排泄及避免尿路结石形成。应以白开水、淡茶水、矿泉水、汽水和果汁等为
宜。
    2．生活起居调摄
    (1)戒烟限酒，尤其是啤酒，啤酒中含有大量的嘌呤，而且热量很高，更容易使血尿酸
值增高。
    (2)适当体育锻炼：在身体状况允许的情况下，选择合适的有氧代谢运动，能促进全身
血液循环，消耗体内多余能量，有助于血尿酸的降低，如快走、慢跑、打太极拳、练健身操
等。而对于运动强度大、消耗体力多的项目，如足球、篮球等，则不适宜。
    (3)保持心态健康，精神乐观，生活有规律，按时作息，平时注意保暖，选择舒适保暖
的鞋袜。
    3．食疗
    (1)菊花茶
    原料：白菊花50g。
    制法：将白菊花适量泡茶，长期饮用。
    功效：降压，调脂，碱化尿液。适宜于尿酸高者。
    (2)盐汽水
    原料：小苏打l0g，盐2g，水l500ml。
    制法：将盐加入水中，搅匀，煮沸，待冷却后放入冰箱冷藏。将小苏打放入茶壶或其他
容器中，将冷藏的盐水冲入，搅匀即成。可当饮料喝，当13喝完。
    功效：稀释血液尿酸浓度，增加尿酸盐排泄。适宜于尿酸高者。
    (3)黄花菜丝瓜汤
    原料：黄花菜45g，丝瓜200g。
    制法：将干黄花菜用水发好，水煎15分钟后，去渣取汁备用。将丝瓜洗净切块后放人黄花菜汁中煮熟，加人调味料后即可食用。
    功效：养血，活血，通络。适宜于尿酸高者。
    (4)薏苡仁粥
    原料：薏苡仁lO0g，糯米lO0g，冰糖适量。
    制法：将薏苡仁与糯米分别洗净，放入锅中，加水l500ml，大火煮沸，再用小火煮20
分钟，以米烂为度。可加适量冰糖调味。
    功效：健脾化湿。适宜于血脂、尿酸高者。
    4．中医辨证调摄
    中医认为，痛风的发生多与脾虚湿滞有关。
    主症：检查发现血尿酸超过正常值，有时头昏，乏力，纳差，无关节红肿疼痛。舌淡，
苔白，脉缓。
    治法：健脾化湿。
    方药：三仁汤合升阳益胃汤加减(薏苡仁20g，杏仁10g，白豆蔻l0g，厚朴10g，通草
6g，滑石l0g，半夏l0g，淡竹叶l0g，黄芪25g，白芍10g，人参l0g，茯苓l0g，炒白术l5g，甘草6g，羌活l0g，独活10g，防风10g，柴胡10g，泽泻10g，黄连4g)。

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