在治未病理论指导下干预亚健康之下肢无力调理方法
核心提示： 1．生活起居调摄
(1)培养良好的工作、休息习惯，不长期超负荷工作，注意休息，以利于身体恢复。久
病痊愈后，应进行适当户外活动，以促进血液循环。
(2)加强身体锻炼，尤其注意下肢力量锻炼，如做保健体操、打太极拳等。
(1)培养良好的工作、休息习惯，不长期超负荷工作，注意休息，以利于身体恢复。久
病痊愈后，应进行适当户外活动，以促进血液循环。
(2)加强身体锻炼，尤其注意下肢力量锻炼，如做保健体操、打太极拳等。
1．生活起居调摄
(1)培养良好的工作、休息习惯，不长期超负荷工作，注意休息，以利于身体恢复。久
病痊愈后，应进行适当户外活动，以促进血液循环。
(2)加强身体锻炼，尤其注意下肢力量锻炼，如做保健体操、打太极拳等。
(3)调畅情志，保持良好的心情。
2．饮食调摄
均衡营养，多摄入高蛋白及矿物质含量丰富的食物。
3．食疗
(1)淫羊藿木瓜饮
原料：淫羊藿l5g，川木瓜l2g，甘草6g，红糖20g。
制法：将淫羊藿、川木瓜、甘草分别拣去杂质、洗净。将洗净的药料放入沙锅内，加适
量清水煎煮，共煎两次，去渣，两次煎液约200ml，加入红糖，稍煮沸，搅匀调味即可，随
意温饮。
功效：温肾阳，舒筋络，祛风湿。适宜于肾虚下肢无力者。
(2)海蛇酒
原料：海蛇1条，50°白酒500ml。
制法：取活海蛇入酒中浸死，取出，洗净，封浸于白酒中半年以上，每日睡前服1小杯。
功效：祛风除湿，通络活血。适宜于经络不通下肢无力者。
(3)木瓜糖茶
原料：川木瓜l0g，红茶2g，红糖5g。
制法：将川木瓜、红茶用温水洗净，再将洗好的川木瓜和红茶放入杯中，用沸水冲泡，
盖好，焖l0分钟，加入红糖调味即可，随意温饮。
功效：舒筋活络，祛寒止痛。适宜于经络不通，下肢无力者。
(4)千金拔猪筋汤
原料：千金拔l50g，猪筋lO0g，核桃肉lO0g，猪胫骨500g，花生50g，红枣5枚。
制法：先将猪筋用温水泡软，洗净，切块；猪胫骨洗净，砸碎；千金拔、核桃肉、花生、
红枣洗净。把全部原料放入沙锅内，加适量清水，用武火烧开，改小火炖2小时，调味即可，
饮汤食渣。
功效：补益肝肾，强筋壮骨。适宜于肝肾不足下肢无力者。
(5)杜仲补骨核桃饮
原料：杜仲l0g，补骨脂l0g，核桃肉l0g。
制法：将杜仲、补骨脂、核桃肉去除杂质，洗净。将上述原料一并放入沙锅，加适量清
水，用武火烧开，改小火炖半小时，调味饮用。
功效：补肾固精，强筋健骨。适宜于肾虚下肢无力者。
(6)乌膝筋鸭淡菜汤
原料：何首乌20g，淡菜20g，怀牛膝l0g，鹿筋l0g，水鸭半只，陈皮5g，生姜5g。
制法：将何首乌、淡菜、怀牛膝、生姜洗净，陈皮浸软，水鸭去毛、切块，鹿筋浸软、
切段。全部原料同放入沙锅内，加适量清水，用武火烧开，改小火炖2小时，调味食用。
功效：强筋健骨，补益肝肾。适宜于肝肾亏虚下肢无力者。
(7)木瓜牛膝酒
原料：木瓜70g，牛膝50g，白酒l000ml。
制法：将木瓜、牛膝用清水洗净、切碎、晒干。原料放入酒坛中，加入白酒，摇匀，密
封，浸泡l5天，经常摇动。将药渣过滤，酒置瓶内备用。每日2次，早、晚各饮10～15ml。
功效：补益肝肾，舒筋活络，强筋壮骨。适宜于肝肾亏虚下肢无力者。
4．中医辨证调摄
(1)肾阳虚证
主症：下肢无力，腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，面色苍白。舌淡胖
苔嫩，脉沉弱。
治法：补肾固本，温阳益气。
方药：桂附地黄汤(桂枝3g，附子3g，干地黄24g，山药12g，山茱萸12g，泽泻9g，茯苓9g，牡丹皮9g)。
(2)肾阴虚证
主症：下肢无力，腰膝酸软，眩晕耳鸣，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红。
舌红少津，脉细数。
治法：滋阴补肾。
方药：左归饮(熟地9g，山药6g，枸杞子6g，炙甘草3g，茯苓5g，山茱萸6g，川牛膝
6g，菟丝子6g，鹿胶6g，龟胶6g)。
(3)肾精不足证
主症：下肢无力，动作迟缓，发脱齿摇，耳鸣耳聋。舌淡，脉迟。
治法：补肾填精。
方药：补肾益精方(旱莲草15g，女贞子l5g，菟丝子30g，五味子l5g，桑椹l5g，覆盆子15g，肉苁蓉l5g，熟地15g)。
(4)脾气虚证
主症：下肢无力，纳少，腹胀，饭后尤甚，大便溏薄，少气懒言，面色萎黄，消瘦。舌
淡苔白，脉迟弱。
治法：补脾益气。
方药：补中益气汤(黄芪15g，甘草5g，人参6g，当归l0g，白术10g，升麻10g，柴胡
10g，陈皮10g，麦冬6g，五味子5g)。
5．针灸
选取肝俞、肾俞、绝骨、阳陵泉等穴，采用补法。
6．足疗
重点反射区取腰椎、骶骨、坐骨神经；相关反射区取胸椎、尾骨、髋关节、膝、甲状腺、
肾上腺；基本反射区取肾、膀胱。每个重点反射区按摩5分钟，每个相关反射区按摩2分钟，
每个基本反射区按摩1分钟，每日按摩1次。
(1)培养良好的工作、休息习惯，不长期超负荷工作，注意休息，以利于身体恢复。久
病痊愈后，应进行适当户外活动，以促进血液循环。
(2)加强身体锻炼，尤其注意下肢力量锻炼，如做保健体操、打太极拳等。
(3)调畅情志，保持良好的心情。
2．饮食调摄
均衡营养，多摄入高蛋白及矿物质含量丰富的食物。
3．食疗
(1)淫羊藿木瓜饮
原料：淫羊藿l5g，川木瓜l2g，甘草6g，红糖20g。
制法：将淫羊藿、川木瓜、甘草分别拣去杂质、洗净。将洗净的药料放入沙锅内，加适
量清水煎煮，共煎两次，去渣，两次煎液约200ml，加入红糖，稍煮沸，搅匀调味即可，随
意温饮。
功效：温肾阳，舒筋络，祛风湿。适宜于肾虚下肢无力者。
(2)海蛇酒
原料：海蛇1条，50°白酒500ml。
制法：取活海蛇入酒中浸死，取出，洗净，封浸于白酒中半年以上，每日睡前服1小杯。
功效：祛风除湿，通络活血。适宜于经络不通下肢无力者。
(3)木瓜糖茶
原料：川木瓜l0g，红茶2g，红糖5g。
制法：将川木瓜、红茶用温水洗净，再将洗好的川木瓜和红茶放入杯中，用沸水冲泡，
盖好，焖l0分钟，加入红糖调味即可，随意温饮。
功效：舒筋活络，祛寒止痛。适宜于经络不通，下肢无力者。
(4)千金拔猪筋汤
原料：千金拔l50g，猪筋lO0g，核桃肉lO0g，猪胫骨500g，花生50g，红枣5枚。
制法：先将猪筋用温水泡软，洗净，切块；猪胫骨洗净，砸碎；千金拔、核桃肉、花生、
红枣洗净。把全部原料放入沙锅内，加适量清水，用武火烧开，改小火炖2小时，调味即可，
饮汤食渣。
功效：补益肝肾，强筋壮骨。适宜于肝肾不足下肢无力者。
(5)杜仲补骨核桃饮
原料：杜仲l0g，补骨脂l0g，核桃肉l0g。
制法：将杜仲、补骨脂、核桃肉去除杂质，洗净。将上述原料一并放入沙锅，加适量清
水，用武火烧开，改小火炖半小时，调味饮用。
功效：补肾固精，强筋健骨。适宜于肾虚下肢无力者。
(6)乌膝筋鸭淡菜汤
原料：何首乌20g，淡菜20g，怀牛膝l0g，鹿筋l0g，水鸭半只，陈皮5g，生姜5g。
制法：将何首乌、淡菜、怀牛膝、生姜洗净，陈皮浸软，水鸭去毛、切块，鹿筋浸软、
切段。全部原料同放入沙锅内，加适量清水，用武火烧开，改小火炖2小时，调味食用。
功效：强筋健骨，补益肝肾。适宜于肝肾亏虚下肢无力者。
(7)木瓜牛膝酒
原料：木瓜70g，牛膝50g，白酒l000ml。
制法：将木瓜、牛膝用清水洗净、切碎、晒干。原料放入酒坛中，加入白酒，摇匀，密
封，浸泡l5天，经常摇动。将药渣过滤，酒置瓶内备用。每日2次，早、晚各饮10～15ml。
功效：补益肝肾，舒筋活络，强筋壮骨。适宜于肝肾亏虚下肢无力者。
4．中医辨证调摄
(1)肾阳虚证
主症：下肢无力，腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，面色苍白。舌淡胖
苔嫩，脉沉弱。
治法：补肾固本，温阳益气。
方药：桂附地黄汤(桂枝3g，附子3g，干地黄24g，山药12g，山茱萸12g，泽泻9g，茯苓9g，牡丹皮9g)。
(2)肾阴虚证
主症：下肢无力，腰膝酸软，眩晕耳鸣，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红。
舌红少津，脉细数。
治法：滋阴补肾。
方药：左归饮(熟地9g，山药6g，枸杞子6g，炙甘草3g，茯苓5g，山茱萸6g，川牛膝
6g，菟丝子6g，鹿胶6g，龟胶6g)。
(3)肾精不足证
主症：下肢无力，动作迟缓，发脱齿摇，耳鸣耳聋。舌淡，脉迟。
治法：补肾填精。
方药：补肾益精方(旱莲草15g，女贞子l5g，菟丝子30g，五味子l5g，桑椹l5g，覆盆子15g，肉苁蓉l5g，熟地15g)。
(4)脾气虚证
主症：下肢无力，纳少，腹胀，饭后尤甚，大便溏薄，少气懒言，面色萎黄，消瘦。舌
淡苔白，脉迟弱。
治法：补脾益气。
方药：补中益气汤(黄芪15g，甘草5g，人参6g，当归l0g，白术10g，升麻10g，柴胡
10g，陈皮10g，麦冬6g，五味子5g)。
5．针灸
选取肝俞、肾俞、绝骨、阳陵泉等穴，采用补法。
6．足疗
重点反射区取腰椎、骶骨、坐骨神经；相关反射区取胸椎、尾骨、髋关节、膝、甲状腺、
肾上腺；基本反射区取肾、膀胱。每个重点反射区按摩5分钟，每个相关反射区按摩2分钟，
每个基本反射区按摩1分钟，每日按摩1次。
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)
