在治未病理论指导下干预亚健康之情绪低落

 情绪低落是指在身体健康的情况下，出现兴趣丧失，没有愉快感的症状，或伴精力减退，
常有无缘无故的疲乏感；或自我评价过低，时常自责或有内疚感；或联想困难或自觉思考能
力下降，对一些日常生活小事也难以决断；或食欲降低或体重明显减轻。上述心理反应持续
时间短(一般不超过2周)，并随外界情况好转而好转。同时，应排除各种疾病(如抑郁症、
精神分裂症、狂躁症等)引起的情绪低落。
    【判断依据】
    1．以自觉兴趣丧失，情绪低落为主要不适，其他心理和身体不适皆为伴发或继发，包括精力减退，兴趣丧失，联想困难，意志消沉，焦躁不安，食欲降低，体重明显减低等。
    2．上述情况时有发生，但持续时间不超过2周。
    3．对任何事物的体验，即使是感到高兴的事物，也感到乏味无聊。
    4．对工作、学习、前途悲观失望。
    5．不为任何一种躯体疾病或精神疾病的某一表现。
    6．应排除诊断有情绪低落症状的其他心理和身体疾病，如抑郁症、神经官能症、颅内疾病、大脑外伤等。
    【发生原因】
    1．不良生活事件，如丧偶、离婚、婚姻不和谐、失业、工作变动、严重躯体疾病、家庭成员去世等，或工作强度增加，生活节奏加快，产生心理、精神压力，导致情绪低落。
    2．外界环境的改变，如光污染、噪声等，或气候的影响，如长期寒冷的冬天，持续的阴雨天气等容易诱发情绪低落。
    3．身体状况不良或机能的改变，如营养的变化、激素水平的改变可诱发情绪低落。
    4．女性的月经前期。
    5．肝肾亏虚之体，精髓失充，脑海不足，或气滞血瘀，血行不畅，脑髓失养，易造成情绪低落。
    【调理原则】
    情绪低落与个体的身体状况、心理应激因素、社会应激因素、外界环境条件等密切相关。
干预原则主要是去除影响情绪的因素，进行自我心理调适，怡情养性，同时加强身体锻炼，
综合干预。干预方案还应注意个体对象的性格、社会、生活等因素。

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