1.生活起居调摄
(1)培养良好的生活习惯,少吃零食。
(2)夜间睡前不要进食,以免食物残留,造成细菌大量繁殖,容易引起牙周炎及龋齿,
长期发展则易导致牙齿松软。
(3)正确的刷牙方法,每天3次,每次3分钟。
(4)饭后、睡前漱口,保持口腔清洁。
(5)对不易去除的食物碎屑、软垢、菌斑,用牙线、牙签、牙刷清洁。
(6)提高机体的抵抗力,增加营养,增强体质。
(7)保持心情舒畅,不因偶尔一次自觉牙齿松软而紧张。
(8)改变不良咬合习惯,选择对牙齿有最大保护的咬合姿势。
2.固齿训练
(1)如自觉牙齿松软,时间不长者,可每次细嚼2个核桃仁,嚼的时间越长越好,每日
3次,连食7日,有较好的效果。
(2)自觉牙齿松软后,取数滴纯甘油用热水温热后,滴在牙刷上刷牙,尤其要多刷松软
部位。
(3)“闭天门”的锻炼方法:双唇紧闭,屏气咬牙,把上、下牙齿整Vl紧紧合拢,且用
力一紧一松的咬牙切齿,紧紧松松反复数次。这种锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的
血液循环,有利于坚固牙齿。
(4)叩齿的锻炼方法:每天早晨和晚上,放松思想,轻闭口唇,先叩臼齿,次叩门齿,
再叩犬齿,三个部位各50次,长期坚持。此方法可巩固牙根及牙周组织,兴奋牙髓神经和血管,使牙齿坚固。
3.食疗
此外,可选用健齿固本类食疗验方:
(1)毛姜二地汤
原料:毛姜20g,地骨皮30g,生地30g,红花10g,杜仲10g,何首乌l5g,细辛3g,延胡索l5g。
制法:水煎服,每次煎取100M,每l3两次,坚持2~3天。
功效:活血散寒,固本健齿。适宜于寒凝血瘀,牙齿失养者。
(2)虫草鹌鹑汤
原料:冬虫夏草6g,鹌鹑4只,生姜5g。
制法:将鹌鹑宰杀去皮毛及内脏,洗净剁成块;再将冬虫夏草、鹌鹑肉块、生姜一同放
入沙锅内,加适量水,用大火烧沸后转用小火煨炖至鹌鹑肉烂熟,调料调味。饮汤,食鹌鹑
肉和冬虫夏草。
功效:填精益髓,补肾固本。适宜于肾虚精亏牙齿松动者。
(3)姜枣桂圆粥
原料:黑枣30g,桂圆肉50g,蜂蜜30g,白糖10g,姜汁1匙。
制法:将黑枣洗净、去核,用温水浸泡,再将水澄清过滤;将黑枣、桂圆肉同人锅,加
适量清水,煎煮至七成熟后,加入姜汁、蜂蜜和白糖,煮熟。每日 1次,长期服食。
功效:补肾填精,滋补强壮。适宜于肾阳虚衰牙齿松动者。
(4)养元鸡子汤
原料:鸡蛋2个,附片l0g,山药10g,小茴香5g,盐2g。
制法:首先,将小茴香、附片、山药、盐放入沙锅内,加适量水,煎煮2小时以上。再
将鸡蛋打在碗内,用滚开药液冲调即成。
功效:补肾壮阳,填精益髓。适宜于肾阳偏衰牙齿松软者。
(5)百合枣龟汤
原料:百合15g,大枣l0枚,龟肉l50g,盐少许。
制法:将百合、大枣洗净,大枣去核;龟肉洗净,除去内脏及爪等。百合、大枣、龟肉
一并放入锅内,加适量清水,置火上煮炖。大火烧开,改小火慢炖,至龟肉熟透,加盐少许
调味,汤渣共食。
功效:益肾填精,养阴补血,补中益气。适宜于肾阴虚牙齿松动者。
(6)苁蓉羊肉粥
原料:肉苁蓉l5g,羊肉500g,粳米50g,葱l0g,姜l0g。
制法:将肉苁蓉加水lOOml,煮烂去渣。羊肉切片人沙锅内,加水500ml。先煮数沸,再加粳米,煮至米开汤稠后,加入葱、姜,再煮片刻停火,焖5分钟,即可食用,每日早晚服食。
功效:益肾填精。适宜于肾阳虚牙齿失养者。
4.中医辨证调摄
中医中药对牙齿松软有较好疗效,可辨证分型调理:
(1)肾阴虚证
主症:牙齿松软,眩晕耳鸣,形体消瘦,潮热盗汗,咽干颧红,五心烦热。舌红少津,
脉细数。
治法:滋阴补肾。
方药:左归饮(熟地9g,山药6g,枸杞子6g,炙甘草3g,茯苓5g,山茱萸6g,川牛膝
6g,菟丝子6g,鹿胶6g,龟胶6g)。
(2)肾阳虚证
主症:牙齿松软,畏寒肢冷,头目眩晕,面色自。舌淡胖苔白,脉沉弱。
治法:补肾壮阳。
方药:右归饮(熟地9g,山药9g,山茱萸3g,枸杞子3g,甘草3g,杜仲6g,肉桂6g,
制附子9g)。
(3)胃火上炎证
主症:牙齿松软,口臭,胃脘灼痛,渴喜冷饮,大便秘结,小便短黄。舌红苔黄,脉滑
数。
治法:清热凉胃。
方药:清胃汤(栀子6g,连翘6g,牡丹皮6g,黄芩6g,石膏30g,黄连3g,升麻5g,
白芍5g,桔梗5g,藿香3g,甘草3g)。
5.针灸
选穴可以考虑太溪、照海、颧髂等。
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请及时联系我们,本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)