嗜睡(睡眠过多亚健康)是指无任何器质性病变,发生与夜间睡眠无关的白天睡眠过多
的现象,反复发作3个月或持续发作超过1个月。本症好发于春夏季节,多见于老年人和肥
胖者,也见于部分孕妇、经行期女性及青少年学生等。
【判断依据】
1.自觉睡眠过多,以嗜睡为几乎唯一不适症状。常见症状是白天睡眠过多,睡眠发作不能完全用睡眠时间不足来解释,可兼有精神疲倦、食欲减退,可因此导致肢体协调能力下降,严重者影响工作学习和生活。
2.应该除外确诊的嗜睡症,以及药物不良反应和由其他疾病所致的嗜睡,如睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、肺心病、肝瘟、消渴、肾衰、头颅外伤、中毒、癫病、痴呆、糖尿病、高血压等。
【发生原因】
1.季节因素:“春困”现象,即春天气温回升,体表血液供应量增加,大脑供血相应减少;夏暑季节气候炎热,易伤津耗气,加之暑湿易困人体阳气,容易引起嗜睡。
2.环境因素:室内空气对流不畅,或长期用空调,空气中二氧化碳等气体含量过高,氧气相对不足,容易使大脑缺氧而导致嗜睡。
3.体质因素:有以下几种体质者容易出现嗜睡症状,如气虚质、阳虚质和痰湿质。
4.生活习惯不良:生活缺乏规律,经常昼夜颠倒,或夜间睡眠时间不足,睡眠质量差,
常处于半睡半醒之间。白天活动太少,血液循环功能相对削弱,脑组织缺血而易疲倦嗜睡。
或饮食不节,喜食肥甘厚味,致脾虚湿盛。或营养不良,能量摄人降低,脑髓失养而引起困
倦。
5.经行嗜睡:部分女性在月经来潮前就会感到困倦乏力思睡,多由脾虚湿困,气血不
足,或肾精亏损所致。
6.老年人生活若孤独、单调,同时伴体力欠佳等,容易出现嗜睡。
【调理原则】
去除诱因,改正不良生活习惯,改良环境,改善体质,调理脾肾,补益气血。
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