在治未病理论指导下干预亚健康之经前乳胀调理方法
核心提示：1．情志调摄
加强对经前乳胀者的心理调理，逐步消除其心理上的抑郁情绪；改善人际关系，使之多
与人交流，以营造良好的生活和工作环境。
2．生活起居调摄
(1)生活起居要有规律，适当参加运动，劳逸结合。
(2)保持挺
加强对经前乳胀者的心理调理，逐步消除其心理上的抑郁情绪；改善人际关系，使之多
与人交流，以营造良好的生活和工作环境。
2．生活起居调摄
(1)生活起居要有规律，适当参加运动，劳逸结合。
(2)保持挺
1．情志调摄
加强对经前乳胀者的心理调理，逐步消除其心理上的抑郁情绪；改善人际关系，使之多
与人交流，以营造良好的生活和工作环境。
2．生活起居调摄
(1)生活起居要有规律，适当参加运动，劳逸结合。
(2)保持挺胸收腹的良好姿势，合理选择和使用乳罩，尽量不要束胸或穿紧身衣。
(3)平时可以适当进行乳房的自我按摩，以改善局部血液循环。轻轻按摩乳房，可使过
量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，成约
一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压人再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
(4)可进行局部运动锻炼：
①坐位，头部转动，从右至左，又从左至右缓慢进行。
②坐位，头前屈，下颌向胸，头后仰，眼望上方。
③坐位，头右侧屈左转，眼望上方；头左侧屈并右转，眼望上方。
④坐位，头部轻松绕旋。
⑤坐位，耸肩，使与耳接近，最初左肩、右肩分别做，以后两肩同时做。
3．饮食调摄
饮食要有规律，定时定量，营养全面均衡。
4．食疗
(1)陈皮茯苓糕
原料：陈皮l0g，茯苓粉20g，糯米粉300g，白糖lO0g，红糖lO0g。
制法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，
充分搅拌均匀，倒入浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。
功效：舒肝解郁，理气止痛。适宜于经前期乳房胀痛，胸胁胀闷，时叹息，易发怒者。
(2)玫瑰金橘饮
原料：玫瑰花6g，金橘饼半块。
制法：先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净晾干。与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚
煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，焖放l5分钟即成。当茶频频饮用，一般可冲泡3～5次，当日吃
完，玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂，经前连服7天。
功效：理气解郁。适宜于经前期乳房胀痛，郁郁寡欢者。
(3)金针粉丝排骨汤
原料：金针lO0g，排骨200g，粉丝50g，葱、香油、盐适量。
制法：金针去硬蒂，洗净浸软，备用。粉丝洗净浸软，切成四寸长小段备用。烧热锅，
加人开水适量，放入排骨煮30分钟后加入金针再煮5分钟，加入粉丝煮2分钟，下葱段、
盐、香油调味，便可食用。
功效：理气解郁。适宜于经前期乳房胀痛，闷闷不乐，常叹息，胸胁胀闷不舒者。
(4)麦芽贝母杏仁汤
原料：麦芽40g，贝母15g，杏仁15g。
制法：上三味加水煎至适量。
功效：理气止痛。适宜于经前期乳房胀痛较甚，胁肋闷胀，郁郁寡欢者。
(5)二枣山楂汤
原料：山楂15g，红枣30g，酸枣仁20g。
制法：上三味加水3碗共煎汤，煮至1碗。
功效：理气活血止痛。适宜于经前期乳房胀痛，胁肋窜痛，郁闷不舒者。
(6)玫瑰蚕豆花茶
原料：玫瑰花6g，蚕豆花l0g。
制法：先将玫瑰花、蚕豆花分别洗净沥干，一同放入茶杯中，加开水泡冲，盖上茶杯盖，
焖10分钟，代茶饮。
功效：理气活血，疏肝止痛。适宜于经前期乳房胀痛，或乳头胀痛，心情不悦，胁肋闷
胀者。
5．中医辨证调摄
(1)肝气郁结证
主症：经前乳房胀满疼痛而硬，甚则痛不可触衣，或阴中抽痛，或痛经或婚久不孕，经
前常喜叹息，烦躁易怒，胸胁少腹胀痛。舌暗红或尖边红，苔薄白或微黄，脉弦或弦数。
治法：疏肝解郁，和胃消导。
方药：逍遥散加味(当归l5g，白芍20g，柴胡12g，茯苓20g，自术15g，薄荷9g，甘草6g，鸡内金l2g，麦芽30g，青皮l0g，猪苓15g，郁金15g)。
(2)肝郁化火证
主症：经前乳房胀痛，乳头痒痛，烦躁，溺黄便结。舌红苔黄。
治法：疏肝清热，理气止痛。
方药：丹栀逍遥散加减(当归l5g，白芍20g，柴胡12g，茯苓20g，白术15g，薄荷9g，
丹皮l0g，栀子7g，甘草6g，鸡内金8g，夏枯草7g，蒲公英7g)。
(3)肝肾阴虚证
主症：经前或经时乳房胀痛不硬，或乳腺发育不良，或月经过少或婚久不孕，形瘦，两
目干涩，五心烦热，咽干口燥，头晕耳鸣，腰膝酸软。舌红少苔，脉细弦略数。
治法：滋肾养肝，和胃通络。
方药：一贯煎加味(北沙参20g，麦冬15g，当归15g，生地20g，川楝子l0g，枸杞子
15g，鸡内金l0g，麦芽30g，天冬15g，山茱萸15g，白芍15g，山药30g)。
6．中成药
(1)逍遥丸：每次6g，每日3次。
(2)乳核散结片：每次4片，每日3次。
7．推拿
俯卧，施术者站于其旁，用手掌揉腰背部肝俞、脾俞、肾俞数次，揉拿双下肢后侧，按
压承山穴。然后，患者仰卧，施术者用手掌根部在腹部做左右方向的推揉数次，并用一手指
按压中脘，另一手指按压关元，两手配合，一起一伏，交替按压数次，动作要缓慢，用力达
于深层。最后，用拇指推印堂至太阳穴，揉眉弓、百会、风池穴数次。亦可自己按摩胸腹部
20～30次。
8．针灸
治法：疏肝和胃，理气止痛。
取穴：肝俞、太冲、中脘、膻中、三阴交。
操作：毫针针刺，平补平泻。
加强对经前乳胀者的心理调理，逐步消除其心理上的抑郁情绪；改善人际关系，使之多
与人交流，以营造良好的生活和工作环境。
2．生活起居调摄
(1)生活起居要有规律，适当参加运动，劳逸结合。
(2)保持挺胸收腹的良好姿势，合理选择和使用乳罩，尽量不要束胸或穿紧身衣。
(3)平时可以适当进行乳房的自我按摩，以改善局部血液循环。轻轻按摩乳房，可使过
量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，成约
一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压人再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
(4)可进行局部运动锻炼：
①坐位，头部转动，从右至左，又从左至右缓慢进行。
②坐位，头前屈，下颌向胸，头后仰，眼望上方。
③坐位，头右侧屈左转，眼望上方；头左侧屈并右转，眼望上方。
④坐位，头部轻松绕旋。
⑤坐位，耸肩，使与耳接近，最初左肩、右肩分别做，以后两肩同时做。
3．饮食调摄
饮食要有规律，定时定量，营养全面均衡。
4．食疗
(1)陈皮茯苓糕
原料：陈皮l0g，茯苓粉20g，糯米粉300g，白糖lO0g，红糖lO0g。
制法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，
充分搅拌均匀，倒入浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。
功效：舒肝解郁，理气止痛。适宜于经前期乳房胀痛，胸胁胀闷，时叹息，易发怒者。
(2)玫瑰金橘饮
原料：玫瑰花6g，金橘饼半块。
制法：先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净晾干。与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚
煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，焖放l5分钟即成。当茶频频饮用，一般可冲泡3～5次，当日吃
完，玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂，经前连服7天。
功效：理气解郁。适宜于经前期乳房胀痛，郁郁寡欢者。
(3)金针粉丝排骨汤
原料：金针lO0g，排骨200g，粉丝50g，葱、香油、盐适量。
制法：金针去硬蒂，洗净浸软，备用。粉丝洗净浸软，切成四寸长小段备用。烧热锅，
加人开水适量，放入排骨煮30分钟后加入金针再煮5分钟，加入粉丝煮2分钟，下葱段、
盐、香油调味，便可食用。
功效：理气解郁。适宜于经前期乳房胀痛，闷闷不乐，常叹息，胸胁胀闷不舒者。
(4)麦芽贝母杏仁汤
原料：麦芽40g，贝母15g，杏仁15g。
制法：上三味加水煎至适量。
功效：理气止痛。适宜于经前期乳房胀痛较甚，胁肋闷胀，郁郁寡欢者。
(5)二枣山楂汤
原料：山楂15g，红枣30g，酸枣仁20g。
制法：上三味加水3碗共煎汤，煮至1碗。
功效：理气活血止痛。适宜于经前期乳房胀痛，胁肋窜痛，郁闷不舒者。
(6)玫瑰蚕豆花茶
原料：玫瑰花6g，蚕豆花l0g。
制法：先将玫瑰花、蚕豆花分别洗净沥干，一同放入茶杯中，加开水泡冲，盖上茶杯盖，
焖10分钟，代茶饮。
功效：理气活血，疏肝止痛。适宜于经前期乳房胀痛，或乳头胀痛，心情不悦，胁肋闷
胀者。
5．中医辨证调摄
(1)肝气郁结证
主症：经前乳房胀满疼痛而硬，甚则痛不可触衣，或阴中抽痛，或痛经或婚久不孕，经
前常喜叹息，烦躁易怒，胸胁少腹胀痛。舌暗红或尖边红，苔薄白或微黄，脉弦或弦数。
治法：疏肝解郁，和胃消导。
方药：逍遥散加味(当归l5g，白芍20g，柴胡12g，茯苓20g，自术15g，薄荷9g，甘草6g，鸡内金l2g，麦芽30g，青皮l0g，猪苓15g，郁金15g)。
(2)肝郁化火证
主症：经前乳房胀痛，乳头痒痛，烦躁，溺黄便结。舌红苔黄。
治法：疏肝清热，理气止痛。
方药：丹栀逍遥散加减(当归l5g，白芍20g，柴胡12g，茯苓20g，白术15g，薄荷9g，
丹皮l0g，栀子7g，甘草6g，鸡内金8g，夏枯草7g，蒲公英7g)。
(3)肝肾阴虚证
主症：经前或经时乳房胀痛不硬，或乳腺发育不良，或月经过少或婚久不孕，形瘦，两
目干涩，五心烦热，咽干口燥，头晕耳鸣，腰膝酸软。舌红少苔，脉细弦略数。
治法：滋肾养肝，和胃通络。
方药：一贯煎加味(北沙参20g，麦冬15g，当归15g，生地20g，川楝子l0g，枸杞子
15g，鸡内金l0g，麦芽30g，天冬15g，山茱萸15g，白芍15g，山药30g)。
6．中成药
(1)逍遥丸：每次6g，每日3次。
(2)乳核散结片：每次4片，每日3次。
7．推拿
俯卧，施术者站于其旁，用手掌揉腰背部肝俞、脾俞、肾俞数次，揉拿双下肢后侧，按
压承山穴。然后，患者仰卧，施术者用手掌根部在腹部做左右方向的推揉数次，并用一手指
按压中脘，另一手指按压关元，两手配合，一起一伏，交替按压数次，动作要缓慢，用力达
于深层。最后，用拇指推印堂至太阳穴，揉眉弓、百会、风池穴数次。亦可自己按摩胸腹部
20～30次。
8．针灸
治法：疏肝和胃，理气止痛。
取穴：肝俞、太冲、中脘、膻中、三阴交。
操作：毫针针刺，平补平泻。
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