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  • 在治未病理论指导下干预亚健康之自汗调理方法

  • 来源: 作者: 时间:2012-01-17 16:13:00
  • 核心提示:1.生活起居调摄
    (1)注意劳逸结合,不可劳累过度。
    (2)勤洗澡,勤换衣被,保持身体清洁,节制房事。
    (3)多饮水,保持体内的正常液体量。
    (4)保持心情舒畅、平稳,避免经常激动。
    (5)注意体育锻炼,增强体质,尤其
    1.生活起居调摄
        (1)注意劳逸结合,不可劳累过度。
        (2)勤洗澡,勤换衣被,保持身体清洁,节制房事。
        (3)多饮水,保持体内的正常液体量。
        (4)保持心情舒畅、平稳,避免经常激动。
        (5)注意体育锻炼,增强体质,尤其注意预防感冒。每天打太极拳1~2次。
        2.饮食调摄
        多食补益气血的食物,宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、红枣、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉、豆制品等。不宜吃生冷的瓜菜,少吃凉拌的菜肴。
        3.食疗
        (1)浓豆浆饮
        原料:豆浆2碗。
        制法:每次用豆浆2碗,将其中1碗放入锅内,煎成豆腐皮状食;另1碗煮沸加少量白
    糖饮用,每日l次。
        功效:补虚益气。适宜于纳差之自汗者。
        (2)党芪五味炖猪心
        原料:党参12g,黄芪12g,五味子9g,猪心1个。
        制法:将党参、黄芪、五味子、猪心放入锅中,水适量隔水炖1小时,吃肉饮汤,每1~
    2天食l次。
        功效:补气益血,固表止汗。适宜于思虑过度之自汗者。
        (3)枸杞炖乳鸽
        原料:枸杞子20~30g,乳鸽1只。
        制法:将乳鸽去毛及内脏,放人枸杞子,加水适量,放炖盅内。隔水炖熟,调味吃肉喝汤。
        功效:补气益血。适宜于思虑过度之自汗者。
        (4)沙参合剂煲瘦肉
        原料:沙参15g,玉竹15g,百合15g,淮山药l5g,猪瘦肉lO0g。
        制法:将沙参、玉竹、百合、淮山药、猪瘦肉同放入锅中。水适量共煲1小时以上,调
    味吃肉喝汤,每日l次。
        功效:养阴益气。适宜于气阴两虚所致的出汗,口干思饮,气短乏力者。
        (5)枇杷叶糯米粽
        原料:糯米250g,新鲜枇杷叶若干。
        制法:将新鲜枇杷叶用水浸泡10小时,洗净去毛后,用新鲜枇杷叶包粽,蒸熟服食,每日1次,连服4~5天。
        功效:补中益气,暖脾和胃,止汗。适宜于产后多汗等出汗异常者。
        (6)黄芪鸡汁粥
        原料:母鸡1只(重约l000~1500g),黄芪15g,粳米lO0g。
        制法:先将母鸡去毛及内脏剖洗干净,浓煎为鸡汁;将黄芪水煎2次取汁,加适量鸡汤
    及粳米lO0g共煮成粥。早、晚温热服食。
        功效:补气升阳,固表止汗。适宜于体虚,乏力,自汗者。
        (7)人参莲肉汤
        原料:白人参l0g,莲子10枚(去心)。
        制法:用适量水泡发后加冰糖30g蒸1小时即可食用。人参可留待次日再加莲子,用同
    样方法蒸熟食用,可连用3次。
        功效:补气益脾。适宜于脾虚消瘦,疲倦,自汗者。
        (8)西洋参冬瓜野鸭汤
        原料:西洋参l0g,冬瓜300g(连皮),野鸭500g,石斛50g,荷梗60g(鲜),生姜、红
    枣适量。
        制法:将野鸭杀后,去内脏,切块;西洋参略洗,切薄片;冬瓜、石斛、荷梗、生姜、
    红枣洗净。把全部用料放入锅内,武火煮沸后,文火煲2小时,调味即可,饮汤吃野鸭肉。
        功效:清暑益气。适宜于口渴心烦,体倦乏力,自汗较多者。
        4.中医辨证调摄
        (1)肺卫不固证
        主症:汗出恶风,稍劳汗出尤甚,或表现半身、某一局部出汗,易于感冒,体倦乏力,
    周身酸痛,面色苍白少华。苔薄白,脉细弱。
        治法:益气固表。
        方药:玉屏桂枝汤(生黄芪15~30g,白术15g,防风10g,桂枝6g,白芍10g,大枣lO
    枚,炙甘草3g)。
        (2)心血不足证
        主症:自汗,心悸少寐,神疲气短,面色不华。舌质淡,脉细。
        治法:益气生血,健脾养心。
        方药:归脾汤(党参20g,白术l5g,黄芪20g,甘草5g,茯苓l5g,远志10g,酸枣仁
    10g,龙眼肉l0g,当归15g,木香10g,大枣10g)。
        (3)阴虚火旺证
        主症:夜间清醒时自汗,五心烦热,或兼午后潮热,两颧色红,口渴。舌红少苔,脉细。
        治法:滋阴清热,固表止汗。
        方药:当归六黄汤(当归6g,生地6g,熟地6g,黄芩6g,黄柏6g,黄连6g,黄芪
    12g)。
        (4)邪热郁蒸证
        主症:蒸蒸汗出,汗液易使衣服黄染,黄汗黏;面赤烘热,烦躁,口苦,小便色黄。舌
    苔薄,脉弦数。
        治法:清肝泄热,化湿和营。
        方药:龙胆泻肝汤(龙胆草6g,黄芩9g,栀子9g,泽泻12g,木通9g,车前子9g,当归8g,生地10g,柴胡10g,生甘草6g)。
        5.中成药
        (1)生脉饮口服液:每次服lOml(1支),每日3次。
        (2)补中益气丸:每次服6g,每日3次。
        6.外治
        (1)每日早晚用拇指用力按压足三里穴(外膝眼下直下四横指,胫骨外缘一横指处)
    5~l0分钟。
        (2)郁金30g,五倍子9g,研成细末。取l0g细末,用适量蜂蜜调成两块药饼,置于两
    乳头上,外用纱布覆盖,胶布固定,每日l次。
        (3)取五倍子lO0g晒干共研为细粉,取适量用凉开水调糊状敷于神阙(肚脐眼),外用
    塑料薄膜密封,胶布固定,每日用热水袋外敷两次,隔日换药1次。

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