在治未病理论指导下干预亚健康之便秘

 便秘是指排便周期延长，每2～3天或更长时间排便l次，无规律，或大便干燥，常伴有排便困难感，或排便不尽感，但不包括各种疾病(如肠道炎症、肠道息肉、吻合口狭窄、肠道肿瘤等)导致大肠功能紊乱所引起的便秘。在亚健康状态，便秘并不是疾病而是一种症状，通过适当的预防和护理是可以避免的。
【判断依据】
    1．以排便不畅为几乎唯一不适感，其他不适感均为继发，包括腹痛、腹胀、消化不良、食欲不振、乏力、头晕等。
  2．上述排便不畅情况连续发生2次以上，但持续不超过半个月。
  3．已引起便秘者苦恼，工作、学习效率下降，或生活质量下降。
  4．不为任何一种躯体疾病或消化系统疾病的一部分。
  5．应排除已诊断为便秘症患者或其他肠道本身的病变，如肠道肿瘤、息肉、炎症、结核、巨结肠、憩室病、吻合口狭窄等；肠外的疾病：如垂体功能低下、中枢神经病变、脊神经病变、周围神经病变等；以及合并有心血管、肺、肝、肾和造血系统等严重原发性疾病者和器质性疾病及精神病患者。
    【发生原因】
    1．不良的饮食习惯：①饮食过于精细，高脂肪、高蛋白摄入过多，膳食纤维摄入过少，
摄人蔬菜单调，水果的摄人量少。②进食量减少，每日进食量明显低于过去的水平，特别是
肥胖者，为了减肥而过度节食等。③经常饮用浓茶、咖啡，吸烟过多和酗酒者，使自主神经
过度兴奋，肠道肌肉痉挛而导致肠蠕动过度引起便秘。④平时不爱喝水，饮水量少等。
    2．不良的生活习惯：①生活作息无规律，晚上不睡，早上不起，错过最佳排便时间。
②长期久坐，工作缺乏运动。③不良的排便习惯，如不按时排便，长期抑制便意等。
    3．精神因素：精神因素可通过中枢神经产生中枢神经递质作用于自主神经系统，使肠神经异常或者影响消化道激素调节，导致排便障碍。精神紧张，工作压力大，尤其是女性绝经期前、绝经期的便秘症状较为突出。
    4．滥用导泻剂：长期服用番泻叶之类的药物，维持排便，而且用量越来越大，结果导致便秘加重。
    5．年老体虚：随着年龄的增长，生理功能衰退，大肠蠕动缓慢。
    6．中医认为，便秘常发生在阴虚质、阳虚质和湿热质的人群中。阴虚则肠道津液亏少，
“无水则舟不行”，便结肠中不下；阳虚则肠道蠕动减弱，无力推动大便下行，故便秘；湿热蕴结肠中，则大便黏腻，排便不爽。
    【调理原则】
    排便不畅与个体身体状况、心理应激因素、社会应激因素等密切相关，干预原则主要是
调畅情志，均衡饮食，改善生活习惯，综合干预。还应注重干预对象个体体质类型等个性化
因素，辨证调理。

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