日常保健从足部开始
头面部保健
头部保健——按按足底,醒脑充精力
大脑分布着人体最重要的中枢神经系统,因此头部保健足底按摩法尤其适用于脑力劳动者。长期坚持,可聪耳明目、提神醒脑,使人精力充沛。
●选取反射区
反射区:大脑、小脑、脑干、垂体1、额窦、心脏、肝脏、脾脏、鼻、耳。
●手法
鼻反射区运用拇指指腹按压法,其余反射区运用单食指扣拳法。
眼部保健一聪耳明目促循环
眼睛是心灵的窗户,是重要的视觉器官,眼部保健足底按摩法可以增进眼睛的血液循环,增强眼部肌肉的弹性,达到预防眼病、防治近视及眼部美容的作用。
●选取反射区
反射区:眼、肝脏、大脑、三叉神经、脾脏、胃。
●手法
三叉神经反射区运用拇指指腹按压法,其余反射区运用单食指扣拳法。
耳部保健——刺激视神经,提升听力
长期坚持耳部保健足底按摩法,可以促进耳部血液循环,刺激听神经,提升听力。
●选取反射区
反射区:耳、内耳迷路、大脑、肝脏、脾脏、三叉神经。
●手法
三叉神经反射区运用拇指指腹按压法,内耳迷路反射区运用单食指勾掌法。其余反射区运用单食指扣拳法。
鼻部保健——畅通鼻道,预防鼻炎
鼻为呼吸气体出入的门户,鼻道畅通,则肺气也通畅。长期坚持鼻部保健足底按摩法,可以改善鼻部的血液循环,增强抵抗力,预防鼻炎的发生。
●选取反射区
反射区:鼻、喉气管、额窦、大脑、肝脏、脾脏、耳、扁桃体。
●手法
鼻反射区运用拇指指腹按压法,喉、气管反射区运用单食指勾掌法。其余反射区运用单食指扣拳法。
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