睡眠知识自测
请你回答下列问题，并在备选答案中打“√”。
(1)临睡前喝点酒会帮助你睡得更甜更香吗?
A．是 B．否
(2)睡眠时间越长越有利于恢复身体疲劳
[自测]
请你回答下列问题，并在备选答案中打“√”。
(1)临睡前喝点酒会帮助你睡得更甜更香吗?
A．是 B．否
(2)睡眠时间越长越有利于恢复身体疲劳吗?
A．是 B．否
(3)有规律地进行锻炼，将帮助你人睡吗?
A．是 B．否
(4)仰睡会阻止你打鼾吗?
A．是 B．否
(5)一个人三天不睡觉，就会出现疲乏、焦虑、注意力涣散甚至幻觉吗?
A．是 B．否
(6)临睡前吃点什么能帮助你睡好?
A．一杯热牛奶 B．一片面包 c．咖啡
(7)晚上看惊险的小说、电影、电视、录像不会影响睡眠。
A．对 B．错
(8)失眠是由于大脑皮质细胞的兴奋——抑制过程的平衡失调、睡目民
的习惯规律被打乱所致。
A．对 B．错
(9)有的人根本不做梦。
A．对 B．错
(10)午睡是一个好习惯吗?
A．是 B．否
(11)一个人有就寝习惯(如洗个澡或听段故事)会更容易睡着吗?
A．是 B．否
(12)睡眠有保护大脑皮层神经细胞的作用。
A．对 B．错
(13)睡前受到强烈的精神刺激会造成失眠。
A．对 B．错
[评分]
标准答案1．B，2．B，3．A，4．B，5．A，6．A、7．B，8．A，9．
B，10．A，11．A，12．A，13．A。
你答对——个
10个以上：说明你睡眠知识丰富。
6—9个说明你的睡眠知识一般。
5个以下：那么，你应学习一下睡眠常识了。
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