[自测]
对下列各题作出“√”或“×”的回答。
(1)你常感到焦急不安,担惊受怕。
(2)你对周围事物感到陌生、不真实、迷惑。
(3)你的全身或身体的某部分感到不听使唤了。
(4)你常感到突如其来的莫名其妙的恐惧。
(5)你忧心个忡忡,有迫在眉睫的末日感。
(6)你常感到紧张、烦躁。
(7)你总是难以集中注意力,心不在焉。
(8)你经常胡思乱想,想人非非。
(9)你经常有可怕的幻想,爱做白日梦。
(10)你感到已经濒临失控的边缘。
(11)你总是害怕精神失常、失控。
(12)你总是害怕昏厥、休克。
(13)你总是害怕生理疾病、心脏病或死亡。
(14)你总是瞻前顾后,自觉不如人家。
(15)你总害怕孤独、分离、被抛弃。
(16)你总害怕遭人批评或否定。
(17)你总害怕发生可怕的事情。
(18)你总感到心脏急速跳动忐忑不安。
(19)你总感到胸部疼痛,有受压感、紧张感。
(20)你经常手指或脚趾有刺痛感、麻木感。
(21)你经常肚子不舒服,有呕吐感。
(22)你经常便秘或腹泻。
(23)你经常失眠、痉挛。
(24)你经常感到肌肉紧张。
(25)你有盗汗的现象。
(26)你常觉得尿急、尿频。
(27)你常有气无力、弱不禁风。
(28)你常感到眩晕、头重脚轻、失去平衡。
(29)你常感气闷、窒息、呼吸困难。
(30)你的情绪波动较大,或心血来潮、情绪激昂,或心灰意冷、冷若冰霜。
[评分]
评分规则:
每题回答“√”记1分,回答“×”记O分。各题得分相加,统计总分。
你的总分
0-4分:你的心理基本正常,适度的焦虑对你的学习是有利的。
5-10分:有时你会产生一些焦虑,但你尚能控制自己的不安。
11-20分:你有较严重的焦虑症,你应加以注意,及早进行矫正治疗。
21-30分:你属于神经过敏性焦虑,这会影响你的学习和解决问题的能力,并具有抑制作用,可以损害你的自尊心、挫伤你的自信心,从而产生不良情绪。你必须配合医生进行治疗。
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