眼保健操
来源: 作者: 时间:2007-01-28 20:55:32
核心提示: 一种眼部自我按摩方法。通过对眼部周围穴位的轻柔按摩,以疏通经络,调和气血,消除眼肌疲劳,减轻睫状肌痉挛,疏通眼部郁血,达到预防近视和保护视力的目的。《圣济总录》;“《太上三关经》云:常欲以手按目近鼻之两眦,闭气为之
一种眼部自我按摩方法。通过对眼部周围穴位的轻柔按摩,以疏通经络,调和气血,消除眼肌疲劳,减轻睫状肌痉挛,疏通眼部郁血,达到预防近视和保护视力的目的。《圣济总录》;“《太上三关经》云:常欲以手按目近鼻之两眦,闭气为之,气通即止。终而复始,常行之,眼能洞见。”目前常用的有两种:一种为四节,即揉天应穴(上眶角)、挤按睛明(鼻根部)、按揉四白穴、按太阳穴并轮刮眼眶;另一种为五节,即挤按睛明穴、按揉太阳穴和轮刮眼眶、按揉四白穴、按揉风池穴、干洗脸。
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