晕车晕船为哪般 专家为您解谜团

现在，人们出行已经越来越方便，尤其是在年节假日，人们开始自驾游乃至坐飞机出国旅行，一路上玩得不亦乐乎。但生活中恰恰有一部分人群，却经常饱受晕车、晕船、晕机之苦，轻的眩晕，恶心；重的五脏六腑翻江倒海，甚至虚脱和休克。这种让人的身心经历非常糟糕的现象和体验，被医学界称之为“晕动症”，也叫运动病。那么，什么是晕动症？其发病原因和机理何在？日常生活有无防范要领？就这些问题，哈尔滨医科大学附属一院脑外科副教授谢春成进行了详细解答。

谢春成介绍说，晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。尤其当急刹车、急转弯或突然起动时症状更厉害；而在下车休息片刻，可逐渐减轻或恢复。约有近1/3因晕动症而严重影响其海、陆、空旅行及其他运动方式（如乘电梯、滚梯）。

晕动症是怎么产生的

临床中，依据症状的严重程度，通常将晕动病分为轻中重三度。谢春成介绍，晕动症的患者群体相当广泛，国外资料显示，晕动病好发于年轻人，以6~12岁儿童多见，其中女性高于男性，且晕动病与偏头痛有很强的相关性。中医界研究表明，湿热质、气郁质、气虚质、阴虚质、阳虚质的人群更容易罹患晕动病，而在所有体质类型中，湿热质是最容易产生晕动病的。

防晕动症应治疗预防相结合

目前，对晕动病的治疗包括如下三种方法：一是口服西药；二是应用中医药，如用生姜、陈皮煮水喝，开展针灸疗法、穴位按压；三是适应性训练，就是让乘某种交通工具易发生晕动病的人，反复多次乘坐此种交通工具，逐渐使机体适应和耐受。上述办法因人而异，效果不一。

在积极采取临床干预手段的同时，还要在出行前做好充分的准备工作。

在出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。

乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面向前方。在车船行进时，不宜读书、看报纸、玩手机，可闭目养神，欣赏音乐。

经常有晕车、晕船的人，应在乘车前半小时服药，如晕海宁、抗眩啶、息斯敏等。当车船晃动太厉害时，可采取脸朝后的坐位，或是闭目仰卧调匀呼吸。

脸色苍白、恶心时，不宜服药。应尽可能使身体放舒服些，要脱掉帽子、松开领口和裤带，衣服要松宽些。房间通风要保持良好。恶心时，不必强忍，尽可能自然吐出来。

切上一片鲜姜片，登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后再取下来丢掉。或者上车前饮用1杯浓茶汁，或出发前喝1小杯加醋的温开水，有一定防晕车效果。

有轻度不适者，可在前额、鼻唇间的人中处，涂上少许清凉油或薄荷油。

此外，晕动症病人还可通过调整植物神经的方法缓解症状。方法很简单，即调整自己的呼吸方式——从胸式呼吸变为腹式呼吸。谢春成医生解释说，所谓的胸式呼吸是人正常的呼吸方式，即在吸气的时候，腹部提起变小；而在呼气的时候，腹部放下变大。而腹式呼吸则相反，吸气时，腹部放下变大；呼气时，腹部提起变小。经过长期练习，有可能使晕动症难题迎刃而解。

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