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  • 痴迷手机抢红包 小心抢出颈椎病

  • 来源: 作者: 时间:2017-02-25 10:10:24
  • 核心提示:“抢了5天红包就觉得自己颈项部僵硬,后背沉重,低头抢红包时间长后偶尔还会头晕恶心。”今年24岁的大学生小李,平时经常活跃在微信、微博等手机社交软件,春节期间在她

    “抢了5天红包就觉得自己颈项部僵硬,后背沉重,低头抢红包时间长后偶尔还会头晕恶心。”今年24岁的大学生小李,平时经常活跃在微信、微博等手机社交软件,春节期间在她的微信群里不断有人发红包,为了抢红包,小李不断在各个群间切换,忙得不亦乐乎,出现头晕、恶心、脖子僵痛等症状,结果被确诊为颈椎病。

    河北省唐山市中医医院针灸推拿科副主任万金来介绍,春节期间,人们开始频繁走亲访友以及饮食不规律、睡眠不足会引发一系列的“节日病”,其中比较新型的一种就是因“抢红包”导致的颈椎病。如今“低头抢红包”“刷朋友圈”已经成了假日期间“手机控”们的真实写照。抢红包必然伴随长期的低头,长期保持此动作易造成颈部肩部僵硬不适,头晕、头痛、耳鸣、视力下降、恶心、呕吐甚至双上肢麻木、疼痛等颈椎病症状。大家一定都觉得不可思议,不就是抢个红包嘛,至于这么夸张吗?其实,这与经常长时间玩手机的习惯有直接关系。众所周知,“低头族”易患颈椎病,颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截,可它的重要性不言而喻,而且颈椎还异常灵活,能轻松地扭头四处张望,做出各种细微动作。

    如颈椎出现不适症状,应减少手机使用时间,多做颈部轻柔活动及上肢运动,如仰头耸肩缩脖扩胸。每次4秒,每组20个,一天做5组或点按自己手背上的“落枕穴”,可以明显缓解颈部的肌肉僵硬。有利于颈、肩肌肉张弛的调节和改善血液循环。另外,在睡眠时,宜选用平板床,枕头宜硬不宜软,高度以一拳高为宜,减少低头动作,不使头部长期处于过伸或过屈状态。如果症状严重,最好及时到正规医院就诊。

    最后,万金来提醒,过度使用手机等电子产品还有可能造成腕管综合征、肩周炎、腰椎间盘突出症、干眼症、皮肤干燥症等。建议大家尽量控制手机抢红包、刷朋友圈时间,多进行适当的户外活动,养成健康的生活方式。

     

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