眼疾“姐妹花”——眼疲劳 干眼症

信息化时代，人们在享受科技便利、追逐时尚的同时，身体也付出了巨大代价，眼睛首当其冲。长时间面对电脑工作；上下班途中、公交地铁上或业余生活中长时间玩手机、打游戏；在光线太强或太弱的情况下看书、看电视；长时间佩戴隐形眼镜等不良用眼习惯，让眼疲劳和干眼症成为最常见的眼疾。

眼疲劳与干眼症常结伴而至

长时间眼疲劳可形成干眼症，而干眼症患者容易眼疲劳。可以说眼疲劳和干眼症是一对姐妹花。

《黄帝内经》曰：“五脏之腑之精气，皆上注于目而为精，精之巢为眼”。中医认为，目得血而能视。眼睛和其他脏器一样有血液循环和新陈代谢，久视伤血耗精，气血不上濡于目则出现眼疲劳和干眼症。

目前不良的生活习惯造成的干眼症比生理性的更普遍。从生理上来说，妇女绝经及老人肝肾阴虚、精血不足、气阴二伤等都可导致眼疲劳和干眼症。而当前人们不良的用眼习惯导致的干眼症同样不容小觑。

中医治眼病安全有效

不少人感觉眼睛疲劳时，常会自行滴抗生素眼药水。这种滥用眼药水的方法是不可取的。干眼症不是感染性炎症，不应使用含抗生素的眼药水，长期使用抗生素眼药水，容易破坏眼表结构和环境。

中医多采取滋补肝肾，养阴生津，益气养血，化瘀生津等方法用中药调理干眼症症状。尤其值得推荐的是，中医针刺不仅能治疗干眼症、改善眼周血液循环，还能促进眼细胞新陈代谢，舒缓眼肌疲劳，促进泪液分泌，可谓安全有效的绿色疗法，受到越来越多人的追捧。

干眼症要以预防为主

中医认为，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。因此，对眼疲劳、干眼症要以预防为主。对于预防眼疲劳和干眼症的日常保健有以下一些方法：

合理用眼 减少长时间用眼刺激，电脑工作1小时左右要尽可能伸展一下身体，向远处眺望，多看绿色植物。另外，用眼距离要适中，做到不远不近；用眼光线要适中，做到不强不弱；姿势要端正，做到不斜不靠。

做眼保健操 时间上不必过于拘泥，只要做了就好。通过手法按、揉、捏、刮眼部，可使僵紧的肌肉得到舒缓，气血经脉得到疏通，新陈代谢得到增强。如果没有大块时间，可在工作之余，将双手搓热，放在眼睛上，这种熨热法，也可促进血液循环，舒缓眼睛的疲劳与干涩。

适当眨眼 眨眼的动作可使泪液均匀地分布于眼球，如用眼过程中，始终目不转睛，注意力高度集中，眨眼的生理次数减少，泪腺分泌就会受到抑制，泪水分泌就会不足或水液蒸发太快而造成眼干或眼疲劳。

佩戴框架眼镜 长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少、眼干，久之形成干眼症。如隐形眼镜清洗方法不当，还容易形成结膜炎，所以要注意把握分寸，不要长时间戴隐形眼镜。

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