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  • 健身前喝咖啡腿部肌肉更强

  • 来源: 作者: 时间:2015-07-15 14:40:42
  • 核心提示: 据《印度时报》近日报道,美国《运动训练医学和科学》杂志刊登的一项新研究发现,健身前喝咖啡可改善运动表现,使腿部肌肉更结实。 这项新研究由美国俄克拉荷马大学助理教授

      据《印度时报》近日报道,美国《运动训练医学和科学》杂志刊登的一项新研究发现,健身前喝咖啡可改善运动表现,使腿部肌肉更结实。

        这项新研究由美国俄克拉荷马大学助理教授克里斯托弗·布莱克及其同事完成。研究人员对一组年轻参试者进行了研究。参试者先喝2至3杯咖啡,然后进行利用胳膊和双腿完成固定自行车等相关健身运动。研究人员在研究开始和结束时测量了参试者四肢肌肉力量强度。对比研究发现,摄入咖啡因之后,参试者腿部肌肉力量更强,但是胳膊肌肉力量并没有发生明显变化。新研究还发现,中等强度运动健身之前喝咖啡,可以大大减轻四肢肌肉疼痛感。

        布莱克教授表示,新研究发现,健身前摄入咖啡因(喝咖啡)会使心率略有增加,但增加心脏疾病风险的几率不大。

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